深呼吸對(duì)心臟有好處，有助于改善心血管功能和緩解壓力。
深呼吸通過增加氧氣攝入和促進(jìn)副交感神經(jīng)興奮，能夠降低心率、穩(wěn)定血壓，從而減輕心臟負(fù)擔(dān)。規(guī)律的深呼吸練習(xí)可以改善心臟供血，減少因長(zhǎng)期緊張導(dǎo)致的血管收縮，降低心律失常的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于高血壓或冠心病患者，深呼吸可作為輔助手段幫助控制病情，但需結(jié)合專業(yè)治療。
部分人群在深呼吸時(shí)可能出現(xiàn)短暫頭暈或胸悶，這與過度換氣導(dǎo)致的血氧變化有關(guān)。存在嚴(yán)重心肺疾病如心力衰竭、慢性阻塞性肺病的患者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行呼吸訓(xùn)練，避免不當(dāng)?shù)纳詈粑绞郊又夭∏?。自主神?jīng)功能紊亂者也可能因深呼吸誘發(fā)不適。
建議每天進(jìn)行5-10分鐘緩慢均勻的深呼吸練習(xí)，鼻吸口呼的腹式呼吸效果更佳。心臟疾病患者應(yīng)避免屏氣或急促呼吸，練習(xí)前后監(jiān)測(cè)心率變化。若出現(xiàn)胸痛、持續(xù)心悸等癥狀需立即停止并就醫(yī)。日常可結(jié)合冥想、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)協(xié)同改善心臟健康。