月經(jīng)期間體重可能會暫時增加，通常與激素變化、水鈉潴留等因素有關(guān)，月經(jīng)結(jié)束后體重多可恢復(fù)正常。
月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平波動會促使體內(nèi)水分滯留，尤其在經(jīng)前1周至經(jīng)期前3天更明顯，常見體重增加1-3公斤。這種生理性水腫多集中在腹部、乳房和四肢，可能伴隨腹脹感。黃體期孕激素升高還會減緩胃腸蠕動，導(dǎo)致便秘和食物殘渣堆積，進一步加重體重數(shù)字變化。部分女性因經(jīng)期食欲增加攝入更多高鹽或高糖食物，也可能造成短暫體重上升。
少數(shù)女性在經(jīng)期會出現(xiàn)病理性體重增加，如多囊卵巢綜合征患者因胰島素抵抗導(dǎo)致脂肪堆積，或甲狀腺功能減退者因代謝率下降引發(fā)持續(xù)性增重。這類情況往往伴隨月經(jīng)紊亂、體毛增多等異常表現(xiàn)，需就醫(yī)排查內(nèi)分泌疾病。
建議經(jīng)期保持適度運動如散步或瑜伽促進血液循環(huán)，每日飲水1500-2000毫升幫助代謝，選擇富含鉀的香蕉、菠菜等食物平衡電解質(zhì)。避免過度關(guān)注體重秤數(shù)字，經(jīng)期結(jié)束后水腫消退再評估體重變化。若月經(jīng)結(jié)束后體重未回落或持續(xù)增長，應(yīng)及時到婦科或內(nèi)分泌科就診。