健康手骨與不健康手骨的區(qū)別主要體現(xiàn)在結構完整性、功能狀態(tài)、疼痛表現(xiàn)、活動范圍及外觀特征五個方面。
1、結構完整性
健康手骨具有完整的骨皮質和骨髓腔，X線片顯示骨密度均勻，無骨折線或骨質破壞。不健康手骨可能出現(xiàn)骨質疏松、骨裂、骨折或骨腫瘤等病變，影像學檢查可見骨小梁稀疏、骨皮質變薄或局部骨質缺損。
2、功能狀態(tài)
健康手骨能完成抓握、捏取等精細動作，關節(jié)活動時無異常聲響。不健康手骨常伴功能障礙，如骨關節(jié)炎患者會出現(xiàn)晨僵，類風濕關節(jié)炎可導致關節(jié)畸形，骨折后可能出現(xiàn)握力下降。
3、疼痛表現(xiàn)
健康手骨在日?；顒又袩o自發(fā)痛或壓痛。不健康手骨可能表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛（如骨質疏松）、銳痛（如急性骨折）或夜間痛（如骨腫瘤），按壓病變部位時疼痛加劇。
4、活動范圍
健康手骨各關節(jié)活動度正常，腕關節(jié)可背伸50-60度，掌指關節(jié)可屈曲90度。不健康手骨活動受限，如腱鞘炎導致彈響指，痛風性關節(jié)炎引起關節(jié)僵硬，晚期骨關節(jié)炎可出現(xiàn)關節(jié)強直。
5、外觀特征
健康手骨表面皮膚平整，無紅腫熱痛。不健康手骨可能出現(xiàn)局部腫脹（如骨折血腫）、畸形（如Colles骨折的餐叉樣畸形）、皮下結節(jié)（如痛風石）或皮膚溫度升高（如感染性骨髓炎）。
保持手骨健康需注意避免手部外傷，從事手部重復性工作時應定時休息，中老年人建議定期檢測骨密度。日?？蛇M行握力球訓練增強手部肌肉力量，攝入富含鈣和維生素D的食物如牛奶、魚類。出現(xiàn)持續(xù)手部疼痛、腫脹或活動障礙時，應及時就醫(yī)排查骨折、關節(jié)炎等疾病，避免自行按摩或熱敷加重病情。糖尿病患者需特別注意手部感染預防，類風濕患者應遵醫(yī)囑規(guī)范用藥控制病情進展。