老是感冒可能與免疫力低下、營養(yǎng)缺乏、環(huán)境因素、慢性疾病、遺傳因素等原因有關(guān)，可通過增強(qiáng)免疫力、調(diào)整飲食、改善環(huán)境、治療基礎(chǔ)病、定期體檢等方式干預(yù)。

1、免疫力低下

長期熬夜、壓力過大或缺乏運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致免疫功能下降，使呼吸道黏膜防御能力減弱。表現(xiàn)為反復(fù)鼻塞、咽痛，易受病毒侵襲。建議保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉等免疫調(diào)節(jié)劑。

2、營養(yǎng)缺乏

蛋白質(zhì)、維生素C等營養(yǎng)素?cái)z入不足會(huì)影響免疫細(xì)胞活性。常見于挑食或消化吸收不良人群，可能伴隨乏力、傷口愈合緩慢。可適量增加雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，以及獼猴桃、西藍(lán)花等富含維生素C的食物，嚴(yán)重缺乏時(shí)需補(bǔ)充維生素C泡騰片。

3、環(huán)境因素

長期處于人群密集場所或空氣污染環(huán)境，會(huì)增加呼吸道病原體接觸概率。典型癥狀為頻繁打噴嚏、流清涕，可能誘發(fā)過敏性鼻炎。需注意佩戴口罩，保持室內(nèi)通風(fēng)，使用空氣凈化器降低粉塵濃度。

4、慢性疾病

糖尿病、貧血等慢性病會(huì)削弱機(jī)體抗感染能力。這類患者感冒時(shí)往往病程遷延，可能伴有持續(xù)低熱。需積極控制原發(fā)病，如糖尿病患者應(yīng)監(jiān)測血糖，貧血患者可服用琥珀酸亞鐵片配合維生素B12片。

5、遺傳因素

部分人群存在IgA抗體分泌缺陷等遺傳性免疫異常，表現(xiàn)為自幼反復(fù)呼吸道感染。通常有家族發(fā)病史，可能合并濕疹等過敏癥狀。建議進(jìn)行免疫功能檢測，必要時(shí)使用丙種球蛋白進(jìn)行被動(dòng)免疫治療。

日常應(yīng)注意根據(jù)氣溫及時(shí)增減衣物，避免驟冷驟熱刺激。保持每日飲水量1500-2000毫升，用淡鹽水漱口有助于清潔咽部病原體。流感高發(fā)季節(jié)前可接種流感疫苗，接觸感冒患者后可短期服用玉屏風(fēng)顆粒預(yù)防。若每年感冒超過6次或伴隨持續(xù)低熱、淋巴結(jié)腫大，需排查血液系統(tǒng)疾病等潛在病因。