益生菌的功效和作用一般是增強(qiáng)免疫力、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
1、增強(qiáng)免疫力：益生菌屬于一種保健品，含有低聚異麥芽糖、抗性糊精、唾液鏈球菌嗜熱亞種菌粉、嗜酸乳桿菌粉等成分，適量使用具有增強(qiáng)免疫力的作用，對(duì)骨骼成長(zhǎng)和心臟健康有著重要的作用。
2、潤(rùn)腸通便：益生菌是一類對(duì)宿主有益的活性微生物，能夠改善宿主微生態(tài)平衡，發(fā)揮有益作用，是活性有益微生物的總稱。其可以平衡胃腸道的菌群，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而預(yù)防和改善腹瀉、便秘、消化不良等癥狀。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：益生菌能產(chǎn)生維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6等，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)骨骼的成長(zhǎng)有一定的作用。
建議在平時(shí)可以食用新鮮的蔬菜、水果，如生菜、白菜、橘子等，還可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于胃腸的消化。