足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的重要穴位，主要有健脾和胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、扶正祛邪、調(diào)節(jié)免疫等作用。刺激該穴位可改善胃腸功能紊亂、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解疲勞、輔助治療下肢疼痛及預(yù)防疾病。
1、健脾和胃
足三里對(duì)胃腸功能具有雙向調(diào)節(jié)作用。胃腸蠕動(dòng)過(guò)慢時(shí)刺激該穴位可促進(jìn)消化液分泌，改善腹脹便秘；胃腸痙攣時(shí)則能緩解腹痛腹瀉。臨床常用于功能性消化不良、慢性胃炎等疾病，常配合艾灸或針刺治療。孕婦及胃腸急性炎癥期需謹(jǐn)慎操作。
2、補(bǔ)中益氣
該穴位能增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，改善氣血不足引起的乏力、食欲減退。對(duì)于術(shù)后體虛、貧血等氣血虛弱狀態(tài)，配合艾灸可加速恢復(fù)。糖尿病患者需注意控制艾灸溫度，避免皮膚燙傷。建議在醫(yī)師指導(dǎo)下結(jié)合黃芪、黨參等補(bǔ)益藥物使用。
3、通經(jīng)活絡(luò)
足三里位于下肢經(jīng)脈交匯處，刺激后可改善坐骨神經(jīng)痛、膝關(guān)節(jié)退行性病變引起的下肢麻木疼痛。常與陽(yáng)陵泉、委中等穴位配伍使用。關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作期應(yīng)避免強(qiáng)刺激，可采用輕柔點(diǎn)按法配合活血化瘀藥物如丹參片輔助治療。
4、扶正祛邪
定期按摩該穴位能提升衛(wèi)外功能，減少感冒發(fā)生概率。對(duì)于過(guò)敏性鼻炎、慢性支氣管炎等疾病，可配合玉屏風(fēng)散等方劑增強(qiáng)療效。皮膚破損或局部感染者禁用直接刺激，可采用隔姜灸法。建議在季節(jié)交替時(shí)加強(qiáng)穴位保健。
5、調(diào)節(jié)免疫
現(xiàn)代研究表明足三里刺激能促進(jìn)白細(xì)胞介素分泌，調(diào)節(jié)T淋巴細(xì)胞活性。腫瘤放化療患者輔助使用可減輕骨髓抑制，但需避開血小板過(guò)低時(shí)期。日常保健可用拇指指腹順時(shí)針按揉3-5分鐘，配合規(guī)律作息和蛋白質(zhì)攝入效果更佳。
日常可通過(guò)指壓、艾灸、貼敷等方式刺激足三里，建議每日按壓2-3次，每次持續(xù)1-2分鐘。艾灸時(shí)距離皮膚3-5厘米，以局部溫?zé)釣槎?。搭配適量運(yùn)動(dòng)及均衡飲食，避免生冷油膩食物。若出現(xiàn)穴位局部紅腫或不適加重，應(yīng)立即停止操作并就醫(yī)。慢性病患者實(shí)施穴位療法前應(yīng)咨詢中醫(yī)師，不可替代正規(guī)醫(yī)療。