膝蓋以下酸疼可能與過(guò)度勞累、缺鈣、腰椎間盤(pán)突出、下肢靜脈曲張、關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)休息補(bǔ)鈣、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、過(guò)度勞累
長(zhǎng)時(shí)間站立行走或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致小腿肌肉乳酸堆積，引發(fā)酸脹疼痛。表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后加重、休息后減輕。建議減少下肢負(fù)重活動(dòng)，局部熱敷配合按摩緩解。若48小時(shí)未改善需排查其他病因。
2、缺鈣
鈣攝入不足或吸收障礙可引起下肢肌肉痙攣性疼痛，夜間發(fā)作更明顯?？赡馨殡S指甲脆弱、牙齒松動(dòng)等體征?？赏ㄟ^(guò)牛奶、豆腐等食物補(bǔ)鈣，嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等制劑。
3、腰椎間盤(pán)突出
腰椎神經(jīng)根受壓時(shí)，疼痛可放射至小腿后外側(cè)，常伴有腰部僵硬、下肢麻木。急性期需臥床休息，配合甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和消炎止痛。保守治療無(wú)效者可能需要椎間孔鏡手術(shù)。
4、下肢靜脈曲張
靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤積，引發(fā)小腿酸脹沉重感，久站后癥狀加重。可見(jiàn)皮下迂曲血管團(tuán)。穿戴醫(yī)用彈力襪可改善循環(huán)，嚴(yán)重者可考慮靜脈腔內(nèi)激光閉合術(shù)。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。
5、關(guān)節(jié)炎
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎或類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可能引發(fā)牽涉性小腿疼痛，伴關(guān)節(jié)腫脹、晨僵?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物，配合超短波等物理治療延緩病情進(jìn)展。
日常應(yīng)注意避免久坐久站，每1-2小時(shí)活動(dòng)下肢促進(jìn)血液循環(huán)。選擇軟底緩沖性能好的鞋子，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)膝。控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，飲食中增加深海魚(yú)、堅(jiān)果等抗炎食物。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周、夜間痛醒或伴隨紅腫發(fā)熱，需及時(shí)排查感染、血栓等急重癥。中老年人群建議定期檢測(cè)骨密度和維生素D水平。