腫瘤患者可在醫(yī)生指導下進行適度康復鍛煉，有助于改善體能、緩解治療副作用?？祻湾憻挿绞街饕猩⒉?、瑜伽、抗阻訓練、呼吸訓練、柔韌性練習等，需根據(jù)個體病情及治療階段調整強度。
1、散步
低強度有氧運動如每日15-30分鐘散步可促進血液循環(huán)，改善化療后乏力癥狀。建議選擇平坦路面，避免陽光直射時段，穿戴舒適鞋襪。骨轉移患者需避免長距離行走，防止病理性骨折。
2、瑜伽
舒緩型瑜伽動作能緩解焦慮情緒，改善睡眠質量。推薦貓牛式、嬰兒式等基礎體式，避免倒立或壓迫腹腔的體位。放療后皮膚敏感者需使用軟墊保護照射區(qū)域，淋巴水腫患者應避開患肢承重動作。
3、抗阻訓練
使用彈力帶或自重訓練可預防肌肉萎縮，適用于術后恢復期患者。上肢訓練以2-3組、8-12次/組為宜，骨髓抑制期需暫停訓練。乳腺癌術后患者應循序漸進恢復患側肢體功能。
4、呼吸訓練
腹式呼吸配合縮唇呼吸能增強肺功能，尤其適合肺癌及胸部放療患者。每日2-3次、每次5分鐘為宜，合并胸腔積液時需在醫(yī)生指導下進行?？山Y合吹氣球等趣味性方式提升依從性。
5、柔韌性練習
頸部、肩關節(jié)的緩慢拉伸可改善纖維化癥狀，適合頭頸部腫瘤患者。每個動作保持15-30秒，避免彈振式拉伸。服用抗凝藥物者需注意動作輕柔，防止軟組織出血。
腫瘤患者鍛煉需遵循"量力而行、循序漸進"原則，治療期間應避開白細胞低谷期。建議記錄運動后疲勞程度，若24小時未恢復需降低強度。合并骨轉移、血小板減少或嚴重貧血者須經(jīng)?？圃u估后制定個性化方案，運動時需家屬陪同監(jiān)測異常反應。營養(yǎng)補充應與鍛煉同步，保證每日優(yōu)質蛋白攝入量，必要時咨詢臨床營養(yǎng)師調整膳食結構。