敏感性皮膚可通過(guò)溫和清潔、加強(qiáng)保濕、嚴(yán)格防曬、避免刺激成分、舒緩修復(fù)等方式保護(hù)及保養(yǎng)。敏感性皮膚通常表現(xiàn)為易泛紅、灼熱、刺痛或脫屑，可能與皮膚屏障受損、遺傳因素、環(huán)境刺激或不當(dāng)護(hù)膚有關(guān)。
1、溫和清潔
選擇不含皂基、酒精或香精的弱酸性潔面產(chǎn)品，如氨基酸類(lèi)洗面奶。水溫控制在30-35攝氏度，避免用力揉搓。清潔頻率每日1-2次，過(guò)度清潔會(huì)破壞皮脂膜。潔面后輕拍吸干水分而非擦拭。
2、加強(qiáng)保濕
使用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸或泛醇的保濕霜，幫助修復(fù)皮膚屏障。乳霜質(zhì)地比凝膠更適合干性敏感肌?？纱钆浔駠婌F隨時(shí)補(bǔ)水，但需在30秒內(nèi)涂抹封閉性保濕產(chǎn)品鎖水。
3、嚴(yán)格防曬
優(yōu)先選擇物理防曬劑如氧化鋅或二氧化鈦，避免化學(xué)防曬成分的刺激性。SPF值建議30-50，需每2-3小時(shí)補(bǔ)涂。陰天及室內(nèi)靠近窗戶(hù)時(shí)仍需防曬，紫外線(xiàn)可穿透玻璃。
4、避免刺激成分
避開(kāi)含果酸、水楊酸、視黃醇等功效型成分的護(hù)膚品?；瘖y品選擇無(wú)防腐劑、無(wú)香精配方。新護(hù)膚品需在耳后或手腕測(cè)試48小時(shí)。避免使用磨砂膏、撕拉式面膜等物理去角質(zhì)產(chǎn)品。
5、舒緩修復(fù)
急性期可用冷藏的礦泉水濕敷緩解灼熱感。選擇含積雪草苷、馬齒莧提取物或紅沒(méi)藥醇的修復(fù)面膜，每周2-3次。嚴(yán)重時(shí)可短期使用醫(yī)用敷料，但需在皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
敏感性皮膚需建立長(zhǎng)期養(yǎng)護(hù)習(xí)慣，選擇專(zhuān)為敏感肌設(shè)計(jì)的護(hù)膚品系列保持護(hù)理連貫性。注意記錄可能誘發(fā)不適的成分或環(huán)境因素，冬季使用加濕器維持50%-60%的室內(nèi)濕度。飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽油等食物，避免辛辣刺激飲食。若持續(xù)出現(xiàn)紅腫、丘疹或滲出等嚴(yán)重反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)就診排除玫瑰痤瘡、特應(yīng)性皮炎等疾病可能。