骨髓是存在于骨骼內(nèi)部的柔軟組織，主要分為紅骨髓和黃骨髓兩種類型，具有造血和免疫調(diào)節(jié)功能。
紅骨髓是人體主要的造血器官，含有造血干細(xì)胞，能夠分化生成紅細(xì)胞、白細(xì)胞和血小板等血細(xì)胞。紅骨髓在嬰幼兒時期分布于全身骨骼中，隨著年齡增長逐漸被脂肪組織替代，成年后主要存在于扁骨和不規(guī)則骨中，如髂骨、胸骨、椎骨等。黃骨髓主要由脂肪細(xì)胞構(gòu)成，正常情況下不具備造血功能，但在特殊情況下如大出血或嚴(yán)重貧血時，黃骨髓可重新轉(zhuǎn)化為紅骨髓恢復(fù)造血能力。骨髓中還含有間充質(zhì)干細(xì)胞，具有分化成骨細(xì)胞、軟骨細(xì)胞和脂肪細(xì)胞的潛能。骨髓微環(huán)境由造血細(xì)胞、間質(zhì)細(xì)胞、細(xì)胞外基質(zhì)和細(xì)胞因子等組成，為造血干細(xì)胞提供適宜的生存和分化條件。
保持骨髓健康需要注意均衡飲食，適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、葉酸和維生素B12的食物，如瘦肉、動物肝臟、深綠色蔬菜等。避免接觸苯等化學(xué)毒物和電離輻射，這些物質(zhì)可能損害骨髓造血功能。適度運動有助于促進血液循環(huán)，但需避免劇烈運動導(dǎo)致骨骼損傷。戒煙限酒可減少對骨髓造血微環(huán)境的不良影響。定期體檢時可通過血常規(guī)檢查監(jiān)測造血功能，出現(xiàn)持續(xù)乏力、皮膚黏膜蒼白或異常出血等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)檢查骨髓情況。