膝蓋酸軟可能由缺鈣、過度勞累、骨關節(jié)炎、半月板損傷、類風濕關節(jié)炎等原因引起，通常表現(xiàn)為關節(jié)僵硬、活動受限、局部腫脹等癥狀。
1、缺鈣
鈣是維持骨骼健康的重要元素，長期缺鈣可能導致骨質疏松，進而引發(fā)膝蓋酸軟。缺鈣可能與飲食不均衡、維生素D缺乏等因素有關。日常可通過增加牛奶、豆制品等高鈣食物攝入，必要時遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。
2、過度勞累
長時間站立、行走或劇烈運動可能導致膝關節(jié)周圍肌肉疲勞，引發(fā)酸軟感。這種情況通常休息后可緩解，建議避免長時間負重活動，適當進行膝關節(jié)拉伸鍛煉，如直腿抬高練習。
3、骨關節(jié)炎
膝關節(jié)退行性病變可能引起軟骨磨損，表現(xiàn)為晨起僵硬、活動時膝蓋酸軟。骨關節(jié)炎可能與年齡增長、肥胖等因素有關。治療可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物，配合熱敷緩解癥狀。
4、半月板損傷
運動損傷或長期磨損可能導致半月板撕裂，表現(xiàn)為膝蓋酸軟伴關節(jié)彈響。急性期需制動休息，嚴重者可能需關節(jié)鏡下半月板修復術，可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片緩解疼痛。
5、類風濕關節(jié)炎
自身免疫性疾病可能侵襲膝關節(jié)滑膜，導致晨僵、對稱性關節(jié)酸軟。類風濕關節(jié)炎需長期規(guī)范治療，可遵醫(yī)囑使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥物，配合康復訓練維持關節(jié)功能。
日常應注意膝關節(jié)保暖，避免爬樓梯、深蹲等加重關節(jié)負荷的動作，肥胖者需控制體重?？蛇M行游泳、騎自行車等低沖擊運動增強腿部肌肉力量，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)關節(jié)變形，應及時就醫(yī)完善X線、核磁共振等檢查明確診斷。