降血糖方法主要有調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療、血糖監(jiān)測(cè)、中醫(yī)調(diào)理等。血糖升高可能與遺傳、不良生活習(xí)慣、胰島素抵抗等因素有關(guān)，需根據(jù)個(gè)體情況選擇干預(yù)措施。
1、調(diào)整飲食
控制每日總熱量攝入，減少精制糖和高升糖指數(shù)食物如白米飯、甜點(diǎn)的攝入。增加膳食纖維豐富的蔬菜水果如西藍(lán)花、燕麥，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品。建議少量多餐，避免暴飲暴食，烹飪方式以蒸煮為主。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，可增強(qiáng)胰島素敏感性。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，避免空腹運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖。合并心血管疾病者需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)方案。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等口服降糖藥，或胰島素注射液等。需定期評(píng)估療效和不良反應(yīng)，不可自行調(diào)整劑量。合并肝腎疾病者需謹(jǐn)慎選擇藥物種類。
4、血糖監(jiān)測(cè)
使用血糖儀定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖，記錄波動(dòng)規(guī)律。血糖控制不穩(wěn)定時(shí)增加監(jiān)測(cè)頻率，出現(xiàn)持續(xù)高血糖或低血糖癥狀及時(shí)就醫(yī)。監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)有助于醫(yī)生調(diào)整治療方案。
5、中醫(yī)調(diào)理
在正規(guī)中醫(yī)指導(dǎo)下使用黃芪、黃連等中藥組方，配合針灸、推拿等療法輔助調(diào)節(jié)血糖。需注意中藥與西藥的相互作用，避免自行服用不明成分的偏方。
長期血糖控制需建立健康生活方式，戒煙限酒，保持規(guī)律作息。定期復(fù)查糖化血紅蛋白和并發(fā)癥篩查，合并高血壓或高脂血癥時(shí)需同步管理。出現(xiàn)多飲多尿、視力模糊等異常癥狀應(yīng)立即就醫(yī)，避免延誤糖尿病并發(fā)癥的診治。