降血糖有效的方法主要有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運(yùn)動、藥物治療、血糖監(jiān)測、中醫(yī)調(diào)理等。血糖升高可能與胰島素分泌不足、胰島素抵抗等因素有關(guān)，需根據(jù)具體原因采取針對性措施。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少精制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等，增加膳食纖維攝入有助于延緩糖分吸收。每日三餐定時定量，避免暴飲暴食?？蛇m量食用苦瓜、洋蔥等具有輔助降糖作用的食物。
2、規(guī)律運(yùn)動
每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳等，運(yùn)動可提高胰島素敏感性。建議餐后1小時開始運(yùn)動，避免空腹運(yùn)動導(dǎo)致低血糖。抗阻訓(xùn)練如深蹲、俯臥撐每周2-3次，每次20分鐘。
3、藥物治療
二甲雙胍片可改善胰島素抵抗，格列美脲片促進(jìn)胰島素分泌，阿卡波糖片延緩碳水化合物吸收。需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇藥物，不可自行調(diào)整劑量。用藥期間需定期監(jiān)測肝腎功能。
4、血糖監(jiān)測
使用血糖儀定期監(jiān)測空腹及餐后血糖，記錄數(shù)據(jù)以便醫(yī)生調(diào)整治療方案。出現(xiàn)頭暈、出汗等低血糖癥狀時立即檢測并補(bǔ)充糖分。每3個月檢測糖化血紅蛋白評估長期控糖效果。
5、中醫(yī)調(diào)理
在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用黃芪、山藥等藥材配伍調(diào)理，針灸可選擇足三里、胰俞等穴位。需配合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療，不可完全替代降糖藥物。中藥調(diào)理期間仍需監(jiān)測血糖變化。
除上述方法外，保持規(guī)律作息、控制體重、戒煙限酒也有助于血糖管理。建議每半年進(jìn)行一次全面體檢，包括眼底檢查、神經(jīng)傳導(dǎo)檢測等糖尿病并發(fā)癥篩查。出現(xiàn)多飲多尿、體重下降等癥狀時及時就醫(yī)，避免延誤治療時機(jī)。日常注意足部護(hù)理，預(yù)防糖尿病足發(fā)生。