嗓子疼可通過適量喝水、含服潤喉片、溫鹽水漱口、蒸汽吸入、使用藥物等方式快速緩解。嗓子疼可能與用嗓過度、病原體感染、過敏反應、胃酸反流、咽喉黏膜損傷等因素有關(guān)。
1、適量喝水
保持咽喉黏膜濕潤有助于緩解干痛感，建議少量多次飲用溫水，每日飲水量控制在1500-2000毫升。避免飲用過燙或含咖啡因的飲品，可適當添加蜂蜜或檸檬片增加舒緩效果。若伴有咳嗽可飲用羅漢果茶等具有潤肺作用的代茶飲。
2、含服潤喉片
西地碘含片、銀黃含化片等藥物能直接作用于咽喉局部，通過消炎殺菌緩解腫痛癥狀。西瓜霜潤喉片、草珊瑚含片等中成藥含片含有多酚類成分，可減輕黏膜充血。含服時需避免咀嚼吞咽，兒童使用時家長需監(jiān)督防止誤吞。
3、溫鹽水漱口
用250毫升溫水溶解3-5克食鹽配置的生理鹽水漱口，每日重復進行3-5次，能清潔咽喉分泌物并減輕炎癥。漱口時頭部后仰使液體充分接觸咽后壁，保持10-15秒后吐出。該方法對鏈球菌感染引起的咽痛尤為有效。
4、蒸汽吸入
將面部置于50-60℃熱水產(chǎn)生的蒸汽上方，用毛巾覆蓋頭部形成密閉空間，持續(xù)吸入5-8分鐘。蒸汽能稀釋黏稠痰液并促進局部血液循環(huán)，添加桉樹油或薄荷腦可增強效果。操作時家長需注意兒童防止燙傷，哮喘患者慎用該方法。
5、使用藥物
細菌感染可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛分散片等抗生素。病毒感染可使用利巴韋林顆粒或蒲地藍消炎口服液。布洛芬緩釋膠囊能緩解劇烈疼痛，但胃潰瘍患者禁用。用藥期間需觀察是否出現(xiàn)皮疹等過敏反應。
出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難、頸部淋巴結(jié)腫大等癥狀時應及時就醫(yī)。日常需避免辛辣刺激飲食，戒煙限酒，保持室內(nèi)濕度在50%-60%。用嗓人群可練習腹式呼吸減少聲帶負荷，過敏體質(zhì)者需遠離花粉、塵螨等致敏原。急性期建議選擇流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如百合粥、蒸蛋羹等易吞咽的餐食。