眼睛老是干澀可能與用眼過度、環(huán)境干燥、維生素A缺乏、干眼癥、結(jié)膜炎等因素有關(guān)。干澀感通常表現(xiàn)為眼部灼熱、異物感或視物模糊，建議根據(jù)具體原因采取針對性干預(yù)。
1、用眼過度
長時(shí)間注視電子屏幕或閱讀會導(dǎo)致眨眼頻率降低，淚液蒸發(fā)加速引發(fā)干澀。伴隨眼肌疲勞、視力短暫模糊?？赏ㄟ^定時(shí)閉眼休息、遠(yuǎn)眺綠植緩解，使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液輔助濕潤。
2、環(huán)境干燥
空調(diào)房、強(qiáng)風(fēng)或低濕度環(huán)境易使眼表水分流失。常伴眼瞼緊繃感，晨起時(shí)癥狀加重。建議室內(nèi)放置加濕器，佩戴防風(fēng)眼鏡，避免直吹風(fēng)扇。
3、維生素A缺乏
飲食中長期缺乏動物肝臟、深色蔬菜等維生素A來源，可能導(dǎo)致結(jié)膜上皮角化。夜間視力下降是典型伴隨癥狀?？稍黾雍}卜、菠菜攝入，必要時(shí)口服維生素A軟膠囊。
4、干眼癥
淚液分泌不足或質(zhì)量異常引發(fā)慢性炎癥，與年齡增長、隱形眼鏡佩戴有關(guān)。常見黏稠分泌物和畏光表現(xiàn)。需使用環(huán)孢素滴眼液抑制炎癥，嚴(yán)重時(shí)采用淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。
5、結(jié)膜炎
細(xì)菌或病毒感染導(dǎo)致結(jié)膜充血腫脹，影響淚膜穩(wěn)定性。多伴隨分泌物增多、眼瞼粘連。需根據(jù)病原體使用左氧氟沙星滴眼液或更昔洛韋眼用凝膠，急性期冷敷緩解不適。
日常應(yīng)保持每天飲水1500-2000毫升，攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類；工作間歇進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動訓(xùn)練，熱敷眼周促進(jìn)血液循環(huán)；選擇無防腐劑的人工淚液，避免長期依賴血管收縮類眼藥水。若調(diào)整生活方式后癥狀持續(xù)超過兩周，或出現(xiàn)眼痛、視力驟降等表現(xiàn)，需及時(shí)至眼科進(jìn)行淚液分泌試驗(yàn)和角膜染色檢查。