手臂曬斑可通過防曬護理、外用藥物、化學剝脫、激光治療、冷凍治療等方式去除。曬斑通常由紫外線長期照射導致黑色素沉積引起，表現為邊界清晰的褐色斑點。
1、防曬護理
嚴格防曬是預防和改善曬斑的基礎措施。建議選擇SPF30以上、PA+++的廣譜防曬霜，外出前20分鐘均勻涂抹于暴露部位，每2-3小時補涂一次。同時配合物理防曬如穿長袖衣物、戴防曬袖套，避免上午10點至下午4點紫外線強烈時段外出。持續(xù)防曬可防止新曬斑形成，并減輕現有色素沉著。
2、外用藥物
氫醌乳膏能抑制酪氨酸酶活性減少黑色素合成，使用時需避光并觀察皮膚刺激反應。維A酸乳膏通過促進角質代謝加速色素脫落，但可能出現脫屑等副作用。氨甲環(huán)酸精華能阻斷黑色素傳遞路徑，適合敏感肌使用。上述藥物均需在醫(yī)生指導下夜間使用，療程通常需要8-12周。
3、化學剝脫
果酸換膚使用20%-70%濃度的甘醇酸溶液，能溶解角質層促進表皮更新，適合淺表性曬斑。治療時可能有刺痛感，術后需加強保濕修復。水楊酸換膚具有抗炎和脂溶性特點，對混合型皮膚更友好。化學剝脫需由專業(yè)醫(yī)師操作，間隔2-4周進行一次，3-5次為完整療程。
4、激光治療
調Q開關激光能選擇性破壞黑色素顆粒，對深層次曬斑效果顯著。治療時會有橡皮筋彈擊感，術后可能出現暫時性色素沉著。強脈沖光能改善表皮色素同時刺激膠原新生，適合伴隨光老化的曬斑。兩種方式均需避水3天并嚴格防曬，間隔4-6周治療1次。
5、冷凍治療
液氮冷凍通過低溫使色素細胞壞死脫落，適用于孤立性曬斑。治療時會有短暫灼痛感，術后可能形成水皰需保持干燥。該方法操作簡便但深度控制要求高，過度冷凍可能導致色素脫失?；謴推诩s7-10天，必要時可重復治療。
日常需建立長期防曬習慣，選擇含有維生素C、煙酰胺等成分的護膚品幫助抗氧化。多食用富含維生素E的堅果、深色蔬菜等食物，避免光敏性食物如芹菜、檸檬等。保持規(guī)律作息和適度運動有助于改善皮膚代謝功能。若曬斑突然增大、顏色不均或伴隨出血，應及時就診排除惡性病變可能。所有治療方式均需在專業(yè)皮膚科醫(yī)師指導下進行，避免自行用藥或過度治療。