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女性氣虛的癥狀有哪些及怎么調(diào)理

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王志學(xué) 中醫(yī)科 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
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女性氣虛主要表現(xiàn)為乏力、氣短、自汗、易感冒等癥狀,可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動調(diào)理、起居調(diào)理、情志調(diào)理等方式改善。氣虛多與先天不足、過度勞累、久病體虛、飲食失調(diào)、情志不暢等因素有關(guān)。

1、乏力

氣虛女性常感四肢無力,稍活動即疲勞,休息后緩解不明顯??赡芘c脾胃虛弱導(dǎo)致氣血生化不足有關(guān)。建議選擇黃芪、黨參等補(bǔ)氣藥材煲湯,避免生冷油膩食物。

2、氣短

表現(xiàn)為呼吸淺促,說話無力,爬樓梯時喘息加重。多因肺氣不足所致。可練習(xí)腹式呼吸,食用山藥、百合等補(bǔ)肺氣食材。

3、自汗

不因炎熱或運(yùn)動而異常出汗,以頭部、背部為主。與衛(wèi)氣不固相關(guān)。推薦玉屏風(fēng)散加減,日??捎酶⌒←?、糯稻根煎水代茶。

4、易感冒

抵抗力下降,反復(fù)出現(xiàn)鼻塞流涕等外感癥狀。因正氣不足難以抵御外邪??砷L期服用玉屏風(fēng)顆粒,冬季配合艾灸足三里。

5、月經(jīng)異常

經(jīng)量少、色淡、周期延長等,屬氣血兩虛證候。宜用八珍湯調(diào)理,經(jīng)期后服用當(dāng)歸生姜羊肉湯溫補(bǔ)。

氣虛女性日常應(yīng)保持規(guī)律作息,避免熬夜耗氣,冬季注意保暖防寒。飲食宜溫軟易消化,少食多餐,多攝入小米、紅棗、桂圓等補(bǔ)氣食物。適當(dāng)練習(xí)八段錦、太極拳等柔和運(yùn)動,以微微出汗為度。保持情緒平穩(wěn),避免過度思慮傷脾。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)心慌、頭暈等表現(xiàn),建議及時就醫(yī)辨證施治。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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女性氣虛吃什么好
女性氣虛可以適量吃山藥、紅棗、桂圓、枸杞、黃芪等食物,也可以遵醫(yī)囑使用補(bǔ)中益氣丸、人參歸脾丸、生脈飲口服液、黃芪精口服液、十全大補(bǔ)丸等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥,并配合飲食調(diào)理。