腰背隱痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
1、腰肌勞損
長期保持不良姿勢(shì)或過度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。表現(xiàn)為腰部酸脹隱痛，活動(dòng)后加重，休息可緩解?？赏ㄟ^局部熱敷、按摩、糾正姿勢(shì)等方式改善。
2、腰椎間盤突出
椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根。除隱痛外常伴下肢放射痛、麻木感。輕癥可使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
3、骨質(zhì)疏松
骨量降低使椎體承重能力下降，可能引起脊椎壓縮性改變。多見于絕經(jīng)后女性，疼痛在負(fù)重時(shí)明顯?？勺襻t(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、碳酸鈣D3片等抗骨質(zhì)疏松藥物。
4、泌尿系統(tǒng)疾病
腎結(jié)石、腎炎等疾病可能引發(fā)腰部放射性隱痛，多伴有排尿異常。腎結(jié)石患者可使用雙氯芬酸鈉栓止痛，必要時(shí)行體外沖擊波碎石術(shù)。
5、婦科疾病
盆腔炎、子宮肌瘤等婦科病變可能通過神經(jīng)反射引起腰骶部隱痛。需完善婦科檢查，盆腔炎患者可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、甲硝唑片等抗生素。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐久站，睡眠選擇硬度適中的床墊?？蛇M(jìn)行游泳、小燕飛等低強(qiáng)度腰背肌鍛煉，疼痛發(fā)作期可局部使用暖水袋熱敷。飲食上適當(dāng)增加奶制品、深綠色蔬菜等含鈣食物攝入，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。若疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)下肢無力、大小便障礙等警示癥狀，須立即就醫(yī)排查嚴(yán)重病因。