懷孕初期渾身各種難受通常是正常的生理現(xiàn)象。妊娠早期體內(nèi)激素水平變化可能導(dǎo)致乏力、惡心、乳房脹痛等不適，多數(shù)孕婦在孕12周后癥狀逐漸緩解。

懷孕初期不適主要由人絨毛膜促性腺激素和孕酮水平升高引起。激素波動(dòng)會(huì)刺激胃腸蠕動(dòng)減慢引發(fā)晨吐，促使乳腺腺泡發(fā)育導(dǎo)致脹痛，同時(shí)血管擴(kuò)張可能引發(fā)頭暈。這些反應(yīng)屬于妊娠適應(yīng)過程，通常不會(huì)影響胎兒健康。

少數(shù)孕婦可能出現(xiàn)妊娠劇吐導(dǎo)致脫水或電解質(zhì)紊亂，或甲狀腺功能異常加重疲憊感。如出現(xiàn)無法進(jìn)食、體重下降超過5%、持續(xù)心悸等癥狀需及時(shí)就醫(yī)排查病理因素。

建議保持清淡飲食，選擇蘇打餅干、小米粥等易消化食物，少量多餐避免空腹。每天保證8小時(shí)睡眠，午間可適當(dāng)休息。穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣減輕乳房壓迫感，用溫?zé)崦矸筚N緩解肌肉酸痛。適當(dāng)散步有助于改善循環(huán)，但需避免長(zhǎng)時(shí)間站立。若癥狀嚴(yán)重影響生活，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B6片等緩解孕吐的藥物，禁止自行服用止吐藥。