艾灸的最佳時(shí)間段為上午9-11點(diǎn)或下午3-5點(diǎn)，此時(shí)人體陽氣較旺盛，有助于增強(qiáng)艾灸效果。艾灸時(shí)間選擇需結(jié)合個(gè)人體質(zhì)、癥狀及環(huán)境溫度等因素調(diào)整。
上午9-11點(diǎn)屬于中醫(yī)理論中的“脾經(jīng)當(dāng)令”時(shí)段，此時(shí)艾灸有助于健脾祛濕、促進(jìn)消化吸收，適合調(diào)理胃腸功能虛弱、食欲不振等問題。下午3-5點(diǎn)“膀胱經(jīng)當(dāng)令”，艾灸可增強(qiáng)排毒功能，對腰背酸痛、水腫等癥狀改善效果較好。這兩個(gè)時(shí)間段氣溫相對適宜，不易因艾灸出汗導(dǎo)致受涼。夜間艾灸可能因陽氣收斂影響效果，且可能因興奮經(jīng)絡(luò)導(dǎo)致失眠，一般不建議晚于睡前3小時(shí)進(jìn)行。飯后1小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免艾灸，以免影響消化；空腹時(shí)艾灸可能引發(fā)低血糖反應(yīng)，需謹(jǐn)慎操作。
艾灸后需注意保暖避風(fēng)，2小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水或冷飲。陰虛火旺者應(yīng)縮短單次艾灸時(shí)間至10-15分鐘，孕婦、皮膚破損處及高熱患者禁用艾灸。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化艾灸方案，連續(xù)治療5-7天后需間隔1-2天再繼續(xù)。