全身發(fā)癢可通過保持皮膚濕潤、避免接觸過敏原、穿著寬松衣物、使用抗組胺藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。全身發(fā)癢可能由皮膚干燥、過敏反應、濕疹、蕁麻疹、肝膽疾病等原因引起。
1、保持皮膚濕潤
皮膚干燥是全身發(fā)癢的常見原因，尤其在秋冬季節(jié)或頻繁洗澡后更為明顯。建議減少洗澡次數(shù)至每天一次，水溫控制在37攝氏度以下，避免使用堿性過強的肥皂或沐浴露。洗澡后立即涂抹含有尿素、神經(jīng)酰胺或甘油的保濕霜，如凡士林修護晶凍、絲塔芙保濕霜、玉澤皮膚屏障修護身體乳等。室內(nèi)濕度低于40%時可使用加濕器改善環(huán)境濕度。
2、避免接觸過敏原
接觸性過敏可能導致全身性瘙癢，常見過敏原有花粉、塵螨、動物皮屑、某些化妝品成分如香料或防腐劑。新?lián)Q的洗滌劑、床單材質(zhì)或衣物染料也可能誘發(fā)過敏。可嘗試記錄瘙癢發(fā)作時間與環(huán)境因素的關(guān)系，必要時進行斑貼試驗篩查過敏原。發(fā)作期間建議穿著純棉衣物，使用無香型洗衣產(chǎn)品，如藍月亮嬰兒洗衣液、奧妙天然酵素洗衣液等。
3、穿著寬松衣物
緊身衣物摩擦可能加重機械性蕁麻疹或膽堿能性蕁麻疹引起的瘙癢。選擇透氣性好的純棉或真絲材質(zhì)，避免羊毛、化纖等易刺激皮膚的織物。夜間睡眠時可選擇寬松睡衣，減少被子過厚導致的出汗刺激。對于壓力性蕁麻疹患者，腰帶、襪口等部位需特別注意松緊度。
4、使用抗組胺藥物
蕁麻疹或過敏反應引起的瘙癢可遵醫(yī)囑使用第二代抗組胺藥，如氯雷他定片、西替利嗪滴劑、地氯雷他定干混懸劑等。這些藥物能阻斷組胺受體，緩解瘙癢和紅腫癥狀。慢性蕁麻疹患者可能需要長期規(guī)律用藥，不可自行增減劑量。用藥期間可能出現(xiàn)口干、嗜睡等不良反應，駕駛或高空作業(yè)前需謹慎。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)兩周以上的全身瘙癢可能提示肝膽疾病、甲狀腺功能異常、尿毒癥或血液系統(tǒng)疾病。膽汁淤積性肝病會導致膽鹽沉積刺激皮膚神經(jīng)末梢，表現(xiàn)為手掌足底加重的瘙癢。糖尿病周圍神經(jīng)病變也可能引起皮膚蟻行感。需進行肝功能、甲狀腺功能、血糖和腎功能檢測，必要時做肝膽超聲或皮膚活檢明確病因。
日常應避免過度搔抓導致皮膚破損感染，可冷敷或輕拍緩解癢感。飲食上減少辛辣刺激食物和酒精攝入，適量補充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、亞麻籽等。選擇pH值5.5左右的弱酸性沐浴產(chǎn)品，洗澡后三分鐘內(nèi)涂抹保濕劑。如出現(xiàn)皮膚抓痕、結(jié)節(jié)或色素沉著等繼發(fā)改變，或伴有發(fā)熱、黃疸、體重下降等全身癥狀，應立即至皮膚科或內(nèi)科就診。慢性瘙癢患者可嘗試冥想、正念訓練等心理干預緩解焦慮情緒。