頭痛可通過調(diào)整作息、熱敷冷敷、按摩緩解、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。頭痛通常由睡眠不足、情緒緊張、頸椎病、偏頭痛、顱內(nèi)病變等原因引起。
1、調(diào)整作息
保持規(guī)律作息有助于緩解因睡眠不足引起的頭痛。建議每天保證7-8小時睡眠，避免熬夜和過度勞累。睡前避免使用電子設(shè)備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。白天可適當(dāng)午休，但時間不宜過長，以免影響夜間睡眠質(zhì)量。
2、熱敷冷敷
對于緊張性頭痛，熱敷頸部或冷敷額頭可能有效。熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。冷敷能收縮血管，減輕搏動性頭痛。每次敷用15-20分鐘，間隔1-2小時重復(fù)進行。注意溫度不宜過高或過低，避免皮膚損傷。
3、按摩緩解
輕柔按摩太陽穴、頸部及肩部肌肉可緩解頭痛。用指腹以打圈方式按壓太陽穴，力度適中。頸部按摩可從發(fā)際線向下至肩部，幫助放松緊張的肌肉。按摩時可配合使用薄荷精油等舒緩產(chǎn)品，但需注意可能存在的皮膚過敏反應(yīng)。
4、藥物治療
布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、阿司匹林腸溶片等非處方藥可緩解輕中度頭痛。曲普坦類藥物如舒馬普坦片適用于偏頭痛發(fā)作。長期反復(fù)頭痛需就醫(yī)排查病因，避免自行長期用藥導(dǎo)致藥物依賴性頭痛。用藥前應(yīng)仔細閱讀說明書，注意禁忌證和不良反應(yīng)。
5、手術(shù)治療
對于藥物難治性偏頭痛或顱內(nèi)占位性病變引起的頭痛，可能需要手術(shù)治療。微創(chuàng)手術(shù)如神經(jīng)阻滯術(shù)可治療特定類型頭痛。開顱手術(shù)適用于腫瘤、血管畸形等器質(zhì)性病變。手術(shù)方案需由神經(jīng)外科醫(yī)生評估后制定，術(shù)后需定期隨訪觀察療效。
頭痛期間應(yīng)避免攝入含酪胺食物如奶酪、巧克力，限制咖啡因攝入。保持適度運動如散步、瑜伽有助于預(yù)防頭痛發(fā)作。記錄頭痛日記有助于醫(yī)生判斷病因，內(nèi)容包括發(fā)作時間、持續(xù)時間、疼痛特點、伴隨癥狀等。如出現(xiàn)突發(fā)劇烈頭痛、伴隨發(fā)熱嘔吐、意識改變等警示癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。