腦震蕩后恢復(fù)正常生活通常需要7天到28天，具體恢復(fù)時(shí)間與腦震蕩嚴(yán)重程度、患者年齡、身體狀況以及是否得到充分休息和治療等因素有關(guān)。
輕微腦震蕩患者可能在7到14天內(nèi)逐漸恢復(fù)日常生活能力，這段時(shí)間內(nèi)頭痛頭暈等癥狀會(huì)明顯減輕，注意力不集中的情況也有所改善。腦震蕩后立即開始休息非常關(guān)鍵，需要避免體力勞動(dòng)和腦力活動(dòng)，保證充足睡眠?；謴?fù)初期可以嘗試短時(shí)間閱讀或簡單家務(wù)，但要控制電子設(shè)備使用時(shí)間。癥狀基本消失后可以逐步恢復(fù)正常工作，但不宜從事高危作業(yè)或劇烈運(yùn)動(dòng)。部分患者恢復(fù)過程中可能出現(xiàn)記憶力下降，通常會(huì)在兩周內(nèi)好轉(zhuǎn)。
較為嚴(yán)重的腦震蕩可能需要14到28天才能完全恢復(fù)，這類患者往往伴有持續(xù)嘔吐或短暫意識(shí)喪失?；謴?fù)期間需要更嚴(yán)格的休息，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。認(rèn)知功能恢復(fù)是重點(diǎn)，包括記憶力注意力等腦功能訓(xùn)練。返回工作崗位應(yīng)循序漸進(jìn)，從輕度工作開始嘗試。駕駛車輛等需要快速反應(yīng)的活動(dòng)建議在醫(yī)生評估后進(jìn)行。恢復(fù)后期可進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)，但對抗性運(yùn)動(dòng)需謹(jǐn)慎。
腦震蕩恢復(fù)期間應(yīng)密切觀察癥狀變化，若出現(xiàn)持續(xù)加重的頭痛嘔吐或意識(shí)模糊等情況，應(yīng)立即就醫(yī)復(fù)查。保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于腦功能恢復(fù)，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素?；謴?fù)過程中避免飲酒和服用鎮(zhèn)靜類藥物，以免影響判斷恢復(fù)進(jìn)度。定期隨訪很重要，醫(yī)生會(huì)根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整康復(fù)計(jì)劃。