李子通常是無毒的，可以適量食用。李子含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于促進消化和增強免疫力。
李子是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有維生素C、維生素A、膳食纖維和多種礦物質(zhì)。適量食用李子有助于促進胃腸蠕動，改善消化功能。李子中的抗氧化成分有助于清除體內(nèi)自由基，延緩衰老。李子還含有一定量的果酸，能夠刺激胃酸分泌，幫助消化。對于健康人群來說，適量食用李子是安全的。
雖然李子本身無毒，但需要注意一些特殊情況。未成熟的李子可能含有較高濃度的氰苷類物質(zhì)，過量食用可能引起不適。李子核中含有微量氰化物，但正常食用果肉不會攝入有害劑量。部分人群可能對李子過敏，食用后可能出現(xiàn)皮疹或胃腸不適。胃腸功能較弱的人群過量食用李子可能引起腹瀉或胃部不適。
建議選擇成熟度適中的李子食用，避免食用未成熟果實。食用前應(yīng)充分清洗，去除表面可能殘留的農(nóng)藥或污染物。胃腸敏感者可去皮食用或控制攝入量。若食用后出現(xiàn)過敏癥狀或嚴重胃腸不適，應(yīng)及時就醫(yī)。日?？蓪⒗钭幼鳛樗钆涞囊徊糠郑c其他水果交替食用以保證營養(yǎng)均衡。