月經(jīng)一般持續(xù)3-7天是正常的。月經(jīng)周期通常為21-35天，經(jīng)期長(zhǎng)短和經(jīng)量多少因人而異，主要與內(nèi)分泌調(diào)節(jié)、子宮內(nèi)膜厚度等因素有關(guān)。

月經(jīng)持續(xù)時(shí)間在3-7天范圍內(nèi)屬于生理性表現(xiàn)。多數(shù)女性經(jīng)期持續(xù)4-5天，經(jīng)血呈暗紅色，前兩天量較多，后幾天逐漸減少。子宮內(nèi)膜在激素作用下周期性脫落形成月經(jīng)，若卵巢功能正常、無(wú)器質(zhì)性疾病，經(jīng)期通常穩(wěn)定在這一區(qū)間。經(jīng)期過(guò)短可能與黃體功能不足、子宮內(nèi)膜受損有關(guān)，經(jīng)期延長(zhǎng)則需排除子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等病變。日常應(yīng)注意記錄月經(jīng)周期和經(jīng)期天數(shù)，避免過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)影響內(nèi)分泌平衡。

若月經(jīng)持續(xù)少于3天或超過(guò)7天，或伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)、大量血塊、周期紊亂等現(xiàn)象，可能與多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、子宮腺肌癥等疾病相關(guān)。部分女性在青春期初潮后或圍絕經(jīng)期可能出現(xiàn)經(jīng)期波動(dòng)，屬于生理性調(diào)整。長(zhǎng)期使用避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器也可能導(dǎo)致經(jīng)期變化，需結(jié)合具體情況進(jìn)行評(píng)估。

保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持正常月經(jīng)周期，適量補(bǔ)充鐵、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素可預(yù)防經(jīng)期貧血。避免經(jīng)期受寒或過(guò)度勞累，若出現(xiàn)經(jīng)期異常持續(xù)3個(gè)月以上，建議及時(shí)就醫(yī)檢查激素水平及盆腔超聲，排除病理性因素。經(jīng)期衛(wèi)生需勤換衛(wèi)生用品，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。