大人發(fā)燒物理降溫的方法主要有溫水擦浴、冰袋冷敷、多喝水、調(diào)節(jié)室溫、減少衣物等。發(fā)熱可能與感染、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為體溫升高、畏寒等癥狀。
1、溫水擦浴
使用32-34攝氏度的溫水浸濕毛巾，擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域。通過水分蒸發(fā)帶走體表熱量，避免使用酒精或冰水刺激皮膚。每次擦拭持續(xù)10-15分鐘，間隔1-2小時重復(fù)進行。
2、冰袋冷敷
將冰袋包裹干毛巾后放置于前額或腋下，單次冷敷不超過20分鐘。注意觀察局部皮膚顏色，防止凍傷。冰敷可使局部血管收縮，適合體溫超過39攝氏度時使用。
3、多喝水
每小時飲用200-300毫升溫開水或淡鹽水，補充因發(fā)熱丟失的水分。適當(dāng)飲用鮮榨果汁補充電解質(zhì)，避免含糖飲料。充足水分有助于促進新陳代謝和散熱。
4、調(diào)節(jié)室溫
保持室內(nèi)溫度在24-26攝氏度，使用空調(diào)或風(fēng)扇促進空氣流通。避免冷風(fēng)直吹身體，濕度控制在50%-60%為宜。適宜的環(huán)境溫度可減少機體產(chǎn)熱負擔(dān)。
5、減少衣物
穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，移除過多被褥。避免通過捂汗方式退熱，可能加重脫水。皮膚適當(dāng)暴露可增加散熱面積，但需注意避免受涼。
物理降溫期間需每2小時監(jiān)測體溫變化，若持續(xù)高熱超過39攝氏度或伴隨意識改變、抽搐等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。發(fā)熱期間宜選擇粥類、湯品等易消化食物，避免辛辣刺激飲食。保持充足休息，恢復(fù)期避免劇烈運動，癥狀緩解后仍需觀察3-5天。