腰椎間盤突出患者睡硬床可能加重癥狀，主要與床墊支撐不足、壓力分布不均、肌肉緊張加劇等因素有關(guān)。
腰椎間盤突出患者睡硬床時，床墊過硬會導(dǎo)致脊柱缺乏有效支撐，腰椎生理曲度無法維持自然狀態(tài)，椎間盤壓力可能進一步增大。硬床表面無法貼合人體曲線，腰部局部壓力集中，可能刺激神經(jīng)根引發(fā)疼痛。部分患者因硬床導(dǎo)致腰背部肌肉持續(xù)緊張，反而加重炎癥反應(yīng)和肌肉痙攣。對于存在腰椎小關(guān)節(jié)紊亂的患者，硬床可能限制體位調(diào)整能力，加劇關(guān)節(jié)摩擦。體重較大或骨質(zhì)疏松患者睡硬床時，骨骼直接受壓風(fēng)險更高，可能誘發(fā)繼發(fā)性疼痛。
腰椎間盤突出患者建議選擇中等硬度床墊，以躺下時腰部與床墊間能自然貼合手掌厚度為宜，避免使用過軟或過硬床墊。睡眠時可嘗試在膝下墊枕緩解腰椎壓力，側(cè)臥時保持雙膝間夾枕維持骨盆中立位。日常注意避免久坐久站，每1小時變換體位，加強腰背肌鍛煉如五點支撐法、貓式伸展等低強度運動。急性期疼痛明顯時可采用熱敷緩解肌肉痙攣，但溫度不宜超過50攝氏度以防燙傷。若夜間疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木無力，應(yīng)及時就醫(yī)評估是否需要調(diào)整治療方案。