補血可通過適量食用動物肝臟、紅肉、菠菜、紅棗、黑芝麻等食物，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、琥珀酸亞鐵片、生血寧片、益氣維血膠囊、驢膠補血顆粒等藥物。建議結(jié)合具體貧血原因調(diào)整飲食或用藥，嚴(yán)重貧血需及時就醫(yī)。

一、食物

1、動物肝臟

豬肝、雞肝等動物肝臟富含血紅素鐵，吸收率較高，有助于改善缺鐵性貧血。每周食用1-2次即可滿足需求，過量可能增加膽固醇負(fù)擔(dān)。建議焯水后烹飪以減少嘌呤含量。

2、紅肉

牛肉、羊肉等紅肉含優(yōu)質(zhì)蛋白和易吸收的鐵元素，適合產(chǎn)后或術(shù)后氣血不足者。烹飪時搭配維生素C豐富的蔬菜可提升鐵吸收率，但胃腸功能弱者需控制單次攝入量。

3、菠菜

菠菜含有非血紅素鐵及葉酸，對營養(yǎng)性貧血有一定改善作用。建議焯水去除草酸后食用，可與瘦肉同炒提高鐵利用率。腎功能不全者需注意控制攝入量。

4、紅棗

紅棗含環(huán)磷酸腺苷等活性成分，能促進(jìn)造血微環(huán)境改善，適合氣血兩虛引起的面色蒼白。每日食用5-10顆為宜，糖尿病者需限量，可搭配桂圓煮粥增強效果。

5、黑芝麻

黑芝麻富含鐵、維生素E和亞油酸，對肝腎不足導(dǎo)致的貧血有幫助。建議研磨后吸收更佳，每日攝入量不超過20克，便溏者應(yīng)減量食用。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

用于氣血兩虛型貧血，含阿膠、紅參等成分，能促進(jìn)骨髓造血功能。服用期間忌食蘿卜，感冒發(fā)熱時暫停使用，可能出現(xiàn)輕微消化道反應(yīng)。

2、琥珀酸亞鐵片

治療缺鐵性貧血的常用鐵劑，比硫酸亞鐵胃腸刺激小。需空腹服用且避免與鈣劑同服，可能使糞便變黑，療程通常持續(xù)3-6個月直至鐵蛋白恢復(fù)正常。

3、生血寧片

含蠶砂提取物，適用于腎性貧血及放化療后血象低下。服藥后需定期監(jiān)測血清鐵代謝指標(biāo)，偶見皮疹等過敏反應(yīng)，孕婦慎用。

4、益氣維血膠囊

由黃芪、當(dāng)歸等組成，改善營養(yǎng)性貧血伴乏力癥狀。陰虛火旺者需配伍滋陰藥物，服藥期間出現(xiàn)口干可適量增加飲水。

5、驢膠補血顆粒

用于失血后貧血調(diào)理，含驢膠、熟地黃等補益成分。沖服時以溫黃酒為引可增強藥效，月經(jīng)量多者經(jīng)期應(yīng)暫停服用。

補血需根據(jù)具體貧血類型選擇方案，缺鐵性貧血應(yīng)以補鐵為主，巨幼細(xì)胞貧血需補充葉酸和維生素B12。日?？纱钆涓缓S生素C的柑橘類水果促進(jìn)鐵吸收，避免濃茶、咖啡影響鐵劑效果。長期貧血或伴隨心悸、暈厥等癥狀時，應(yīng)及時檢查骨髓造血功能及潛在出血性疾病。食療3個月未見改善或血紅蛋白低于90g/L時，建議完善鐵代謝、葉酸等檢測后規(guī)范用藥。