醋泡腳具有緩解疲勞、改善腳部皮膚狀態(tài)、輔助抑菌等功效。醋泡腳的作用主要有軟化角質(zhì)、促進(jìn)血液循環(huán)、減輕腳臭、緩解足癬癥狀、預(yù)防腳部感染等。
1、軟化角質(zhì)
醋中的酸性成分可幫助軟化腳部角質(zhì)層，尤其適合腳跟皸裂或角質(zhì)增厚人群。將白醋與溫水按比例混合泡腳，能溫和去除死皮，但皮膚破損時(shí)禁用。
2、促進(jìn)血液循環(huán)
溫水醋浴能擴(kuò)張足部血管，加速局部血液循環(huán)，緩解久站久走后的腫脹感。建議泡腳水溫保持在40℃左右，時(shí)間不超過20分鐘，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制水溫。
3、減輕腳臭
醋的弱酸性環(huán)境可抑制腳部汗液中細(xì)菌繁殖，減少異味產(chǎn)生。對于多汗型腳臭，可每周使用米醋泡腳，配合透氣鞋襪效果更佳。
4、緩解足癬癥狀
醋酸對部分真菌有抑制作用，輔助改善足癬引起的脫皮瘙癢。但需注意醋不能替代抗真菌藥物，癥狀嚴(yán)重者應(yīng)聯(lián)合使用聯(lián)苯芐唑乳膏等外用制劑。
5、預(yù)防腳部感染
日常用醋泡腳可維持腳部弱酸性環(huán)境，降低細(xì)菌感染風(fēng)險(xiǎn)。特別適合足部易出汗、長期穿密閉鞋襪者，但已有傷口或皮炎時(shí)應(yīng)避免使用。
泡腳時(shí)建議選用釀造食醋而非工業(yè)醋精，醋水比例以1:10為宜，水溫不超過45℃，時(shí)間控制在15-20分鐘。泡腳后及時(shí)擦干并涂抹保濕霜，糖尿病患者及皮膚敏感者需先咨詢醫(yī)生。若出現(xiàn)紅腫刺痛等不適，應(yīng)立即停用并用清水沖洗。日常需保持腳部清潔干燥，選擇吸汗透氣的棉質(zhì)襪子，避免與他人共用洗腳用具。