用醋泡腳具有緩解疲勞、改善腳氣、軟化角質、促進血液循環(huán)、輔助殺菌等功效與作用。
1、緩解疲勞
醋中的有機酸成分能幫助分解肌肉中堆積的乳酸，減輕運動后或長時間站立導致的足部酸痛感。溫水配合醋泡腳可放松足底筋膜，適合體力勞動者或穿高跟鞋人群。
2、改善腳氣
白醋對紅色毛癬菌等皮膚癬菌有抑制作用，可緩解腳氣引起的瘙癢脫屑。需配合抗真菌藥物如聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑散等使用，避免交叉感染。
3、軟化角質
醋酸能溫和溶解足部增厚的角質層，對腳跟皸裂有軟化效果。泡腳后可用浮石輕磨死皮，再涂抹尿素維E乳膏加強保濕。
4、促進血液循環(huán)
醋泡腳時水溫刺激配合醋酸揮發(fā)，能擴張足部毛細血管，改善末梢循環(huán)。對冬季手足冰涼或輕度靜脈回流不暢者有輔助作用。
5、輔助殺菌
醋的弱酸性環(huán)境可抑制細菌繁殖，對腳部多汗導致的異味有減輕效果。合并甲溝炎時可配合碘伏消毒，嚴重者需外用莫匹羅星軟膏。
建議使用5%-10%的白醋稀釋液泡腳，水溫控制在40℃左右，時間不超過20分鐘。糖尿病患者需測試水溫避免燙傷，皮膚破損者禁用。泡腳后可涂抹保濕霜防止干燥，鞋襪應每日更換并在陽光下暴曬殺菌。若腳部癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)紅腫化膿，應及時到皮膚科就診。