白菊花茶具有清熱解毒、平肝明目、疏散風熱的功效，常用于緩解風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛等癥狀。白菊花茶的主要作用包括抗氧化、抗菌消炎、舒緩神經、保護心血管、改善視力等。
1、抗氧化
白菊花茶含有豐富的黃酮類化合物和維生素C，能夠清除體內自由基，延緩細胞衰老。長期飲用有助于減少氧化應激對皮膚的損傷，改善膚色暗沉等問題。適合長期面對電子屏幕或紫外線暴露的人群。
2、抗菌消炎
白菊花中的揮發(fā)油和菊苣酸等成分對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等常見致病菌有抑制作用。對于咽喉腫痛、口腔潰瘍等輕度炎癥，飲用溫熱的白菊花茶可輔助緩解癥狀。但嚴重感染仍需配合藥物治療。
3、舒緩神經
白菊花茶含有的芹菜素等成分能調節(jié)γ-氨基丁酸受體，幫助緩解焦慮和失眠。睡前飲用淡茶可改善睡眠質量，但不宜過濃以免利尿影響睡眠。合并心悸癥狀時建議咨詢醫(yī)生后飲用。
4、保護心血管
白菊花中的木犀草素可抑制血管平滑肌細胞增殖，有助于維持血管彈性。規(guī)律飲用可能輔助降低低密度脂蛋白膽固醇水平，但對已確診心腦血管疾病者不能替代藥物治療。
5、改善視力
白菊花與枸杞配伍使用可增強視紫紅質合成，緩解視疲勞和干眼癥。對于長時間用眼人群，建議每日飲用并配合眼部休息。糖尿病視網膜病變等器質性眼病需?？浦委?。
飲用白菊花茶建議選擇完整干燥的花苞，沸水沖泡5-8分鐘為宜，每日不超過3杯。體質虛寒者應搭配紅棗或枸杞，孕婦及低血壓人群慎用。出現(xiàn)過敏癥狀如皮膚瘙癢、腹瀉時應立即停用。保存時需密封防潮，避免與異味物品共同存放。