冬天臉很干起皮可通過加強保濕、調(diào)整清潔方式、使用修復產(chǎn)品、改善環(huán)境濕度、就醫(yī)治療等方式緩解。皮膚干燥起皮通常由氣候干燥、皮膚屏障受損、清潔過度、缺乏營養(yǎng)、皮膚疾病等原因引起。

1、加強保濕

選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺、甘油等成分的保濕霜，如薇諾娜特護霜、珂潤潤浸保濕滋養(yǎng)乳霜、適樂膚修護保濕潤膚乳。洗臉后3分鐘內(nèi)及時涂抹保濕產(chǎn)品，每日重復進行2-3次。避免使用含酒精、香精的護膚品，防止刺激干燥皮膚。

2、調(diào)整清潔方式

改用弱酸性氨基酸洗面奶如芙麗芳絲凈潤洗面霜、EltaMD氨基酸泡沫潔面乳，水溫控制在32-35攝氏度。減少潔面次數(shù)至每日1次，避免使用磨砂膏或清潔面膜。卸妝選擇乳狀或油狀產(chǎn)品，如貝德瑪舒妍多效潔膚液、Fancl卸妝油。

3、使用修復產(chǎn)品

夜間可厚敷含角鯊烷、維生素B5的修復霜，如理膚泉B5多效修復霜、雅漾舒緩特護保濕霜。每周2-3次使用貼片式保濕面膜，推薦蒂佳婷藍色藥丸面膜、薇諾娜極潤保濕面膜。嚴重脫皮部位可局部涂抹凡士林晶凍進行封閉保濕。

4、改善環(huán)境濕度

室內(nèi)使用加濕器維持濕度在50-60%，避免長時間處于暖氣直吹環(huán)境。在辦公區(qū)域放置小型加濕器或水盆，睡眠時可在床頭懸掛濕毛巾。外出時佩戴口罩減少冷風刺激，避免頻繁進出溫差過大的環(huán)境。

5、就醫(yī)治療

若伴隨紅腫、瘙癢、裂紋等癥狀，可能為特應(yīng)性皮炎或脂溢性皮炎，需就醫(yī)使用他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏等藥物。頑固性干燥可能與魚鱗病、銀屑病有關(guān)，醫(yī)生可能開具尿素軟膏、卡泊三醇軟膏等處方藥。皮膚科還可能推薦紅光治療等物理療法。

冬季需增加飲水至每日2000毫升，適量食用富含維生素A的胡蘿卜、南瓜，補充亞麻籽油等健康油脂。避免過度去角質(zhì)，減少彩妝使用頻率。選擇純棉材質(zhì)枕套，清洗衣物時使用無添加洗衣液。若癥狀持續(xù)2周無改善或加重，建議至皮膚科進行專業(yè)診斷和治療。