女性正常絕經(jīng)年齡一般在45-55歲。絕經(jīng)是指卵巢功能衰退、月經(jīng)永久性停止的生理過程，受遺傳、環(huán)境、健康狀況等多因素影響。
絕經(jīng)年齡存在個體差異，但多數(shù)女性在48-52歲完成自然絕經(jīng)。亞洲女性平均絕經(jīng)年齡約為49-50歲，早于歐美女性1-2年。月經(jīng)周期改變是絕經(jīng)過渡期的典型表現(xiàn)，可能出現(xiàn)周期縮短或延長、經(jīng)量減少等癥狀。此階段卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平波動下降，約持續(xù)2-8年直至月經(jīng)完全停止。絕經(jīng)后1年無月經(jīng)來潮可確診為絕經(jīng)。
部分女性可能在40-45歲提前絕經(jīng)，稱為早發(fā)性卵巢功能不全，需排查染色體異常、自身免疫疾病等病理因素。極少數(shù)女性因卵巢手術(shù)、放化療等醫(yī)源性因素導(dǎo)致人工絕經(jīng)。吸煙、長期精神壓力、慢性消耗性疾病可能使絕經(jīng)年齡提前2-3年。相反，多次妊娠、哺乳期較長、規(guī)律運動等因素可能略微延遲絕經(jīng)時間。
建議女性從40歲開始關(guān)注月經(jīng)變化，定期進行婦科檢查和骨密度篩查。絕經(jīng)后應(yīng)保持均衡飲食，適量補充鈣和維生素D，每周進行150分鐘中等強度運動以預(yù)防骨質(zhì)疏松和心血管疾病。若出現(xiàn)嚴(yán)重潮熱、情緒波動等更年期癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行激素替代治療或中藥調(diào)理。