剖腹產(chǎn)坐月子需要注意傷口護(hù)理、飲食調(diào)理、適度活動(dòng)、情緒管理和定期復(fù)查等方面。剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)期通常需要6-8周，期間需避免劇烈運(yùn)動(dòng)、保持傷口清潔干燥、攝入高蛋白食物、觀察惡露變化，并遵醫(yī)囑使用藥物。

1、傷口護(hù)理

術(shù)后需保持腹部切口干燥清潔，每日用碘伏消毒液擦拭傷口周圍皮膚。如發(fā)現(xiàn)切口紅腫滲液、發(fā)熱超過38℃或劇烈疼痛，可能提示感染，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。術(shù)后2周內(nèi)避免淋浴，可采用擦浴方式清潔身體。使用醫(yī)用腹帶時(shí)不宜過緊，每天佩戴不超過8小時(shí)，以減輕腹部壓力并促進(jìn)子宮復(fù)位。

2、飲食調(diào)理

術(shù)后6小時(shí)內(nèi)禁食禁水，之后從流質(zhì)飲食逐步過渡到正常飲食。推薦食用鯽魚豆腐湯、紅棗小米粥等易消化高蛋白食物，每天保證60-80克蛋白質(zhì)攝入。避免生冷、辛辣及易產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料。哺乳期婦女每日需增加500大卡熱量，注意補(bǔ)充鐵劑和鈣片預(yù)防貧血和骨質(zhì)疏松。

3、適度活動(dòng)

術(shù)后24小時(shí)應(yīng)在床上翻身活動(dòng)下肢，48小時(shí)后可嘗試下床行走。早期活動(dòng)有助于預(yù)防靜脈血栓和腸粘連，但需避免提重物、爬樓梯等增加腹壓的動(dòng)作。可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌，每天3組每組10次。滿月前禁止性生活及盆浴，防止感染風(fēng)險(xiǎn)。

4、情緒管理

產(chǎn)后激素水平變化可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)，約15%產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁傾向。家屬應(yīng)給予充分情感支持，幫助分擔(dān)育兒壓力。如持續(xù)出現(xiàn)失眠、焦慮、情緒低落超過2周，需及時(shí)心理干預(yù)。可通過聽音樂、深呼吸練習(xí)等方式緩解壓力，保證每天7-8小時(shí)睡眠。

5、定期復(fù)查

術(shù)后42天需進(jìn)行婦科檢查評(píng)估子宮復(fù)舊情況，通過B超觀察宮腔內(nèi)有無胎盤殘留。檢查切口愈合狀況，必要時(shí)進(jìn)行血常規(guī)檢測(cè)貧血程度。哺乳期婦女應(yīng)每3個(gè)月檢查骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。如出現(xiàn)異常陰道出血、持續(xù)性腹痛或發(fā)熱等癥狀須立即就診。

剖腹產(chǎn)坐月子期間建議穿著寬松棉質(zhì)衣物，保持室內(nèi)溫度22-26℃。每天飲水1500-2000毫升促進(jìn)代謝，哺乳前后可熱敷乳房緩解脹痛。注意觀察惡露顏色變化，正常惡露會(huì)經(jīng)歷鮮紅、淡紅、白色三個(gè)階段，持續(xù)4-6周。合理安排作息時(shí)間，與家人共同照顧新生兒，避免過度勞累影響恢復(fù)。如出現(xiàn)頭暈、心悸等貧血癥狀，可適量增加動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵食物攝入。