孩子陰虛內熱可通過調整飲食、中藥調理、改善作息、物理降溫、適度運動等方式調理。陰虛內熱多由先天不足、久病耗陰、飲食不當?shù)纫蛩匾?，表現(xiàn)為手足心熱、夜間盜汗、口干咽燥等癥狀。
1、調整飲食
日?？蛇m量食用滋陰潤燥的食物，如銀耳羹、梨、百合等。銀耳富含多糖和膠質，有助于潤肺養(yǎng)陰；梨性涼味甘，能生津止渴；百合可清心安神。避免辛辣燥熱食物如辣椒、油炸食品，減少內熱的加重。建議家長將食材燉煮成粥或湯羹，更易被兒童消化吸收。
2、中藥調理
可在醫(yī)生指導下使用六味地黃丸、知柏地黃丸、麥味地黃丸等中成藥。六味地黃丸適用于腎陰不足引起的潮熱盜汗；知柏地黃丸針對陰虛火旺伴口舌生瘡；麥味地黃丸側重肺陰虧虛的干咳咽干。需注意中藥劑量需根據(jù)年齡體重調整，不可自行增減。
3、改善作息
保證充足睡眠有助于滋養(yǎng)陰液，建議學齡兒童每日睡眠9-11小時。避免夜間過度興奮活動，睡前1小時停止使用電子設備。家長可建立固定作息表，配合溫水泡腳或輕柔音樂幫助入眠。午間適當小憩30分鐘以內，避免影響夜間睡眠。
4、物理降溫
對于手足心熱明顯的情況，可用溫水37℃左右擦拭四肢或冷敷額頭，忌用冰水以免刺激。穿著純棉透氣衣物，保持室內溫度22-24℃。若出現(xiàn)低熱37.5-38℃，可增加飲水并觀察，超過38℃需就醫(yī)排查感染因素。
5、適度運動
選擇溫和運動如散步、八段錦、兒童瑜伽等，每周3-5次，每次不超過30分鐘。避免劇烈運動導致大汗傷陰，運動后及時補充淡鹽水或米湯。家長應陪同參與并觀察孩子狀態(tài)，出現(xiàn)氣促、面色蒼白需立即停止。
調理期間家長需定期監(jiān)測孩子體溫、飲水量及二便情況，記錄癥狀變化。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、精神萎靡或體重下降，應及時就醫(yī)排除結核、甲狀腺功能亢進等器質性疾病。長期陰虛可能影響生長發(fā)育，建議每3-6個月評估身高體重曲線。日?？纱钆淠蠹汞煼?，沿脊柱兩側由下至上輕柔提捏，每日1次，有助于調節(jié)臟腑功能。