孩子陰虛內(nèi)熱可通過飲食調(diào)整、中藥調(diào)理、作息管理、穴位按摩、運(yùn)動調(diào)節(jié)等方式改善。陰虛內(nèi)熱可能與先天不足、久病傷陰、飲食不當(dāng)、情志失調(diào)、外感熱邪等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為手足心熱、夜間盜汗、口干咽燥、大便干結(jié)、舌紅少苔等癥狀。
1、飲食調(diào)整
陰虛內(nèi)熱的孩子適合食用滋陰潤燥的食物，如銀耳蓮子羹、百合粥、雪梨燉冰糖等。避免辛辣刺激性食物如辣椒、油炸食品，減少羊肉、韭菜等溫補(bǔ)食材的攝入。日常可適量增加荸薺、蓮藕、冬瓜等清熱生津的蔬菜水果，注意少食多餐，避免暴飲暴食加重胃腸負(fù)擔(dān)。
2、中藥調(diào)理
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用六味地黃丸、知柏地黃丸、麥味地黃丸等中成藥。六味地黃丸適用于腎陰不足引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴；知柏地黃丸適合陰虛火旺導(dǎo)致的潮熱盜汗；麥味地黃丸對肺腎陰虛的干咳咽干更有效。使用前需經(jīng)中醫(yī)辨證，不可自行用藥。
3、作息管理
保證充足睡眠有助于滋養(yǎng)陰液，建議學(xué)齡期兒童每日睡眠9-10小時(shí)。避免熬夜寫作業(yè)或玩電子設(shè)備，午間可安排30分鐘小憩。睡前1小時(shí)不宜劇烈活動或進(jìn)食，保持臥室通風(fēng)涼爽，室溫控制在24-26攝氏度為宜。
4、穴位按摩
家長可每日為孩子按摩三陰交、太溪、涌泉等滋陰穴位。三陰交位于內(nèi)踝尖上3寸，每次按壓1-2分鐘；太溪穴在足內(nèi)側(cè)內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間凹陷處；涌泉穴在足底前部凹陷處。按摩力度以孩子能耐受為度，配合橄欖油或潤膚油效果更佳。
5、運(yùn)動調(diào)節(jié)
選擇溫和運(yùn)動如游泳、太極拳、八段錦等，避免劇烈運(yùn)動耗傷陰液。運(yùn)動時(shí)間宜在清晨或傍晚，每次不超過40分鐘，運(yùn)動后及時(shí)補(bǔ)充溫水。出汗后及時(shí)擦干并更換衣物，防止腠理開泄加重陰虛癥狀。
調(diào)理期間家長需定期觀察孩子癥狀變化，記錄體溫、睡眠、二便等情況。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、嚴(yán)重盜汗或體重下降等表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常可準(zhǔn)備菊花枸杞茶、石斛麥冬湯等代茶飲，避免孩子處于干燥炎熱環(huán)境，秋冬季可使用加濕器保持空氣濕度在50%-60%。