滑膜炎恢復時間通常為2-8周，具體與病情嚴重程度、治療方式及個人體質有關。
輕度滑膜炎患者若僅表現為關節(jié)輕微腫脹和活動受限，通過制動休息和局部熱敷，癥狀多在2-4周內緩解。中度滑膜炎伴隨明顯疼痛和積液時，需聯(lián)合藥物治療如口服塞來昔布膠囊、外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，并配合關節(jié)腔穿刺抽液，恢復周期可能延長至4-6周。重度滑膜炎合并關節(jié)結構損傷或感染時，需進行關節(jié)鏡下滑膜清理術，術后結合康復訓練，完全恢復通常需要6-8周?；謴推陂g應避免劇烈運動，肥胖患者需控制體重以減少關節(jié)負荷。定期復查關節(jié)超聲或核磁共振有助于評估滑膜炎癥消退情況。
滑膜炎恢復期間建議保持關節(jié)保暖，避免長時間站立或爬樓梯，可進行游泳、騎自行車等低沖擊運動。飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，以及含硫化合物的大蒜、洋蔥，有助于減輕關節(jié)炎癥。若出現關節(jié)紅腫熱痛加重或發(fā)熱，應及時復查調整治療方案。