杜參一般是指南沙參，其食用效果好的方式主要有煎湯、煮粥、泡酒、燉湯、制膏等，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求選擇合適的方法。
一、煎湯
將南沙參切片后加水煎煮取汁飲用，有助于發(fā)揮其養(yǎng)陰清肺功效，適合肺燥干咳或熱病后津液不足的人群，煎煮時(shí)間不宜過短以免影響成分溶出。
二、煮粥
南沙參與粳米共同熬粥食用，能溫和補(bǔ)益脾胃之陰，粥品易于消化吸收，適合病后體虛或長(zhǎng)期咳嗽者食用，可搭配百合增強(qiáng)潤(rùn)肺效果。
三、泡酒
用白酒浸泡南沙參制成藥酒，有助于通絡(luò)活血，適用于氣血運(yùn)行不暢引起的關(guān)節(jié)酸痛，酒精能促進(jìn)部分有效成分析出，但酒精過敏者禁用。
四、燉湯
南沙參與雞肉或豬肉同燉，湯品能兼顧營(yíng)養(yǎng)與藥效，適合陰虧體弱者日常調(diào)理，燉煮時(shí)建議使用文火慢燉以保留營(yíng)養(yǎng)成分。
五、制膏
將南沙參煎汁濃縮后加入蜂蜜收膏，膏方便于保存和服用，對(duì)慢性咽喉干燥有緩解作用，但糖尿病患者不宜加蜂蜜。
食用南沙參時(shí)需注意體質(zhì)辨識(shí)，肺寒咳嗽者慎用以免加重癥狀，作為藥食同源食材可搭配麥冬增強(qiáng)養(yǎng)陰生津功效，但不宜過量食用，日常存放需置于陰涼干燥處避免受潮變質(zhì)，若出現(xiàn)食用后胃腸不適需暫停并咨詢醫(yī)生建議，配合規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于提升整體健康水平。