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月經(jīng)來時痛經(jīng)怎么辦

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冷啟剛 婦科 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
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痛經(jīng)可通過熱敷腹部、服用止痛藥、飲用姜茶、適度運(yùn)動、就醫(yī)治療等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、精神緊張等原因引起。

1、熱敷腹部

使用熱水袋或暖寶寶敷于下腹部,溫度控制在40-50攝氏度,每次持續(xù)15-30分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解子宮平滑肌痙攣,對原發(fā)性痛經(jīng)效果顯著。注意避免燙傷皮膚,經(jīng)期避免使用過熱的水泡澡。

2、服用止痛藥

布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。這類藥物需在疼痛初期服用效果最佳,避免空腹服用。子宮內(nèi)膜異位癥患者需配合其他治療方案。

3、飲用姜茶

取新鮮生姜切片煮沸,加入紅糖調(diào)味,每日飲用2-3次。姜辣素具有抗炎和抑制前列腺素合成的作用,能減輕子宮收縮強(qiáng)度。胃腸功能較弱者應(yīng)減少姜的用量,避免刺激胃黏膜。

4、適度運(yùn)動

經(jīng)期第2-3天可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動,每次20-30分鐘。運(yùn)動能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌,緩解疼痛感知,但需避免游泳、跳躍等劇烈運(yùn)動。盆腔充血嚴(yán)重者應(yīng)臥床休息。

5、就醫(yī)治療

若疼痛伴隨月經(jīng)量異常、發(fā)熱或不孕等癥狀,需排查子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等器質(zhì)性疾病。醫(yī)生可能建議使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥,或進(jìn)行腹腔鏡手術(shù)治療。繼發(fā)性痛經(jīng)需針對原發(fā)病治療。

經(jīng)期應(yīng)注意保持腹部溫暖,避免生冷飲食和咖啡因攝入,保證每日7-8小時睡眠??捎涗浽陆?jīng)周期和疼痛程度變化,幫助醫(yī)生判斷痛經(jīng)類型。長期痛經(jīng)者建議進(jìn)行婦科超聲檢查,排除器質(zhì)性病變。日常可練習(xí)腹式呼吸放松盆底肌肉,月經(jīng)前一周開始補(bǔ)充鈣鎂制劑有助于預(yù)防痙攣性疼痛。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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