后背肌肉拉傷可能由運動損傷、姿勢不良、外力撞擊、肌肉勞損、脊柱疾病等原因引起，可通過休息制動、冷熱敷治療、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。
1、運動損傷
劇烈運動時突然發(fā)力或動作不規(guī)范可能導致背部肌肉纖維撕裂，常見于羽毛球扣殺、舉重等爆發(fā)性運動。急性期會出現(xiàn)局部腫脹、壓痛等癥狀。建議立即停止運動并采用RICE原則處理。
2、姿勢不良
長期伏案工作或睡姿不當會使豎脊肌持續(xù)處于緊張狀態(tài)，逐漸形成慢性勞損。表現(xiàn)為背部酸脹、活動受限，改變姿勢后癥狀可暫時緩解。需要調整辦公桌椅高度并使用符合人體工學的靠墊。
3、外力撞擊
交通事故或高處墜落等直接暴力可能造成背闊肌挫傷或撕裂，往往伴隨皮下淤血。輕度損傷可通過雙氯芬酸鈉凝膠外涂緩解，嚴重者需用彈性繃帶固定。
4、肌肉勞損
重復性搬抬重物易導致斜方肌過度負荷，引發(fā)無菌性炎癥。典型癥狀為持續(xù)性鈍痛并向肩部放射。建議使用氟比洛芬巴布膏配合微波理療。
5、脊柱疾病
腰椎間盤突出或脊柱小關節(jié)紊亂可能刺激神經根，引發(fā)保護性肌肉痙攣。這類損傷常伴有下肢麻木感，需通過腰椎MRI確診?？蓢L試塞來昔布膠囊口服配合牽引治療。
日常應注意保持正確坐姿，避免單側背包或突然扭轉身體，睡眠時選擇中等硬度床墊。急性期過后可進行游泳、瑜伽等低強度運動強化核心肌群，運動前做好充分熱身，搬運重物時采用屈膝直腰姿勢。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)下肢無力等癥狀，應及時到骨科就診。