身上涼手心熱可能與陰虛火旺、氣血不足、脾胃濕熱、自主神經(jīng)功能紊亂、更年期綜合征等因素有關(guān)，可通過(guò)滋陰降火、補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾祛濕、調(diào)節(jié)神經(jīng)、激素替代等方式改善。
1、陰虛火旺
長(zhǎng)期熬夜或久病傷陰可能導(dǎo)致腎陰不足，虛火內(nèi)生表現(xiàn)為手足心熱伴隨腰膝酸軟?？勺襻t(yī)囑使用知柏地黃丸、六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等滋補(bǔ)腎陰，避免辛辣燥熱食物。
2、氣血不足
過(guò)度勞累或營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)氣血生化乏源，體表失于溫煦出現(xiàn)畏寒，而虛陽(yáng)外浮致手心發(fā)熱。歸脾丸、八珍顆粒、復(fù)方阿膠漿等可調(diào)理氣血，配合紅棗山藥等食療。
3、脾胃濕熱
飲食肥甘厚味易使?jié)駸崽N(yùn)結(jié)中焦，熱邪上蒸導(dǎo)致手心汗多發(fā)熱，濕阻陽(yáng)氣則身涼。藿香正氣膠囊、參苓白術(shù)散、香砂六君丸能健脾化濕，需減少油膩攝入。
4、自主神經(jīng)紊亂
長(zhǎng)期壓力或焦慮可能引起交感神經(jīng)亢奮，出現(xiàn)局部血管舒縮異常。谷維素片、維生素B1片配合放松訓(xùn)練可調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，保持規(guī)律作息。
5、更年期綜合征
女性雌激素水平下降會(huì)導(dǎo)致潮熱與畏寒交替，可表現(xiàn)為上半身燥熱而下肢發(fā)涼。坤寶丸、莉芙敏片等藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，適當(dāng)補(bǔ)充豆制品。
日常應(yīng)注意保暖四肢避免受涼，飲食宜清淡溫補(bǔ)，適量食用銀耳、百合等滋陰食材；保持情緒穩(wěn)定，通過(guò)八段錦、瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行；若癥狀持續(xù)加重或伴隨頭暈心悸等表現(xiàn)，建議及時(shí)就醫(yī)完善甲狀腺功能、性激素六項(xiàng)等檢查，排除器質(zhì)性疾病可能。夜間睡眠時(shí)可嘗試手心貼敷暖寶寶與足部泡浴相結(jié)合的方式改善寒熱不均癥狀。