皮膚曬傷后可通過冷敷、保濕修復(fù)、藥物干預(yù)、避免刺激、飲食調(diào)理等方式修復(fù)。皮膚曬傷通常由紫外線過度照射引起，表現(xiàn)為紅腫、灼熱、脫皮等癥狀。
1、冷敷
曬傷后立即用冷毛巾或冰袋包裹毛巾敷于患處10-15分鐘，重復(fù)進(jìn)行可緩解灼熱感。冷敷能收縮毛細(xì)血管，減輕局部炎癥反應(yīng)。避免直接用冰塊接觸皮膚，防止凍傷。若曬傷面積較大，可用冷水淋浴，水溫控制在20-25攝氏度為宜。
2、保濕修復(fù)
使用含蘆薈、維生素E、神經(jīng)酰胺等成分的保濕霜，每日涂抹3-5次。曬傷后皮膚屏障受損，保濕劑可幫助修復(fù)角質(zhì)層水分流失。選擇無酒精、無香精的醫(yī)用敷料更安全。嚴(yán)重脫皮時(shí)可短期使用醫(yī)用凡士林厚涂，形成保護(hù)膜。
3、藥物干預(yù)
若出現(xiàn)明顯紅腫疼痛，可遵醫(yī)囑使用復(fù)方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等弱效激素藥膏。伴水皰時(shí)可外用莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。口服布洛芬緩釋膠囊可緩解炎癥性疼痛。禁用含薄荷醇的清涼藥膏，可能加重刺激。
4、避免刺激
曬傷后48小時(shí)內(nèi)禁止使用化妝品、去角質(zhì)產(chǎn)品和含果酸的美白產(chǎn)品。穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦，外出時(shí)用物理防曬傘遮擋。至少兩周內(nèi)避免再次暴曬，新愈合皮膚對(duì)紫外線更敏感。洗澡水溫不超過37攝氏度，禁用堿性肥皂。
5、飲食調(diào)理
增加富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果，幫助膠原蛋白合成。補(bǔ)充番茄、胡蘿卜等含番茄紅素食物，增強(qiáng)皮膚抗氧能力。每日飲水2000-2500毫升維持皮膚水合狀態(tài)。限制辛辣食物、酒精攝入，減少血管擴(kuò)張反應(yīng)。
曬傷修復(fù)期間需保持充足睡眠，促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生。若72小時(shí)后仍持續(xù)疼痛、發(fā)熱或出現(xiàn)膿性分泌物，應(yīng)及時(shí)就診皮膚科。后續(xù)日常防曬應(yīng)選擇SPF30以上、PA+++的廣譜防曬霜，每2小時(shí)補(bǔ)涂一次。長期反復(fù)曬傷可能增加光老化及皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)，建議每年進(jìn)行皮膚鏡檢查。