桂圓枸杞泡水喝具有補益心脾、養(yǎng)血安神、滋補肝腎、益精明目的作用，主要有補充營養(yǎng)、改善睡眠、緩解視疲勞、增強免疫力、美容養(yǎng)顏等功效。
一、補充營養(yǎng)
桂圓和枸杞都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，桂圓富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)以及多種維生素和礦物質(zhì)，枸杞則含有枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素以及鈣、鐵等微量元素。將兩者一起泡水飲用，可以幫助身體補充日常所需的多種營養(yǎng)成分，為生理活動提供能量基礎(chǔ)，適合營養(yǎng)攝入不足或消耗過大的人群適量飲用。
二、改善睡眠
桂圓在中醫(yī)理論中有養(yǎng)血安神的功效，對于心脾兩虛、思慮過度導(dǎo)致的心悸、失眠、健忘有一定改善作用。枸杞也能幫助滋陰，對于肝腎陰虛引起的虛煩失眠有輔助調(diào)理效果。飲用桂圓枸杞水有助于寧心安神，改善睡眠質(zhì)量，適合睡眠淺、多夢的人群在睡前適量飲用。
三、緩解視疲勞
枸杞自古就有明目的功效，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認為其富含的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持視網(wǎng)膜健康，緩解因長時間用眼導(dǎo)致的視疲勞、干澀等癥狀。桂圓也能通過養(yǎng)血間接滋養(yǎng)目竅。經(jīng)常面對電子屏幕或視力容易疲勞的人群適量飲用，對保護視力有積極意義。
四、增強免疫力
枸杞中的枸杞多糖是一種重要的生物活性物質(zhì)，研究表明其具有調(diào)節(jié)免疫功能的潛力。桂圓含有的多種維生素和礦物質(zhì)也對維持免疫系統(tǒng)正常運作有支持作用。長期適量飲用桂圓枸杞水，有助于增強機體抵抗力，減少外界病原體侵襲的概率，適合體質(zhì)偏弱或易感冒人群作為日常調(diào)理。
五、美容養(yǎng)顏
桂圓和枸杞均具有補血養(yǎng)顏的作用。桂圓能補益心脾之血，使面色紅潤；枸杞滋補肝腎之陰，有助于延緩衰老。兩者合用泡水，可以通過改善血液循環(huán)、抗氧化等途徑，幫助改善皮膚干燥、色澤暗淡等問題，起到一定的美容養(yǎng)顏效果，尤其適合氣血不足所致面容憔悴者。
桂圓枸杞泡水性質(zhì)偏溫補，適合體質(zhì)虛寒、氣血不足者日常保健飲用。但因其含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)謹慎飲用；體質(zhì)偏熱、易上火或正處于感冒發(fā)熱期間的人群也不宜過多飲用，以免助熱生火。建議將桂圓與枸杞用溫水沖泡，避免沸水長時間煎煮破壞部分營養(yǎng)成分。飲用期間應(yīng)注意觀察身體反應(yīng)，如出現(xiàn)口干、便秘等上火跡象應(yīng)減量或暫停。保持均衡飲食和規(guī)律作息是健康的基礎(chǔ)，此茶飲僅作為輔助調(diào)理，不能替代藥物治療疾病。