提高免疫力的食物主要有西藍花、獼猴桃、酸奶、深海魚、堅果等，也可遵醫(yī)囑使用維生素C片、脾氨肽口服凍干粉、匹多莫德口服液、轉移因子膠囊、胸腺肽腸溶片等藥物。

一、食物

1、西藍花

西藍花富含維生素C和蘿卜硫素，有助于增強巨噬細胞活性。每周食用3-4次，每次100-150克為宜，焯水后涼拌可最大限度保留營養(yǎng)。對十字花科蔬菜過敏者應避免食用。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和抗氧化物質，能促進淋巴細胞增殖。每日食用1-2個即可滿足需求，胃酸過多者應避免空腹食用。果肉中的黑色小籽含膳食纖維，可改善腸道菌群。

3、酸奶

酸奶中的益生菌能調節(jié)腸道免疫，建議選擇無糖低脂產品。每日200-300毫升為宜，乳糖不耐受者可選用舒化奶制品。開封后需冷藏并在24小時內飲用完畢。

4、深海魚

三文魚、金槍魚等富含Omega-3脂肪酸，可降低炎癥反應。每周食用2-3次，每次100克左右，痛風患者需控制攝入量。建議采用清蒸等低溫烹飪方式。

5、堅果

杏仁、核桃含維生素E和鋅元素，能增強T細胞功能。每日攝入15-20克即可，選擇原味產品避免鹽分過量。幼兒食用需研磨成粉以防嗆咳。

二、藥物

1、維生素C片

用于預防和治療壞血病，能促進膠原蛋白合成增強皮膚屏障。長期大劑量服用可能引起泌尿系結石，胃潰瘍患者慎用。建議在醫(yī)生指導下周期性補充。

2、脾氨肽口服凍干粉

適用于細胞免疫功能低下者，含多種氨基酸和多肽成分。使用前需用專用溶劑溶解，過敏體質者需做皮試。不可與免疫抑制劑同時使用。

3、匹多莫德口服液

用于反復呼吸道感染輔助治療，通過刺激非特異性免疫起效。兒童用藥需根據(jù)體重調整劑量，用藥期間可能出現(xiàn)輕度胃腸道反應。

4、轉移因子膠囊

從動物脾臟提取的免疫調節(jié)劑，對病毒感染后免疫力下降有效。膠囊應整粒吞服，自身免疫性疾病患者禁用。建議療程不超過3個月。

5、胸腺肽腸溶片

改善T淋巴細胞功能，用于慢性乙型肝炎等疾病。需飯前半小時服用以保證吸收，用藥期間需定期監(jiān)測肝功能。妊娠期婦女禁用。

日常飲食應注意多樣化搭配，保證優(yōu)質蛋白和新鮮蔬菜水果攝入，避免高糖高脂飲食。規(guī)律作息和適度運動同樣重要，建議每周進行3-5次有氧運動，每次30-45分鐘。特殊人群如孕婦、慢性病患者應在營養(yǎng)師指導下制定個性化食譜，出現(xiàn)持續(xù)免疫力低下癥狀需及時就醫(yī)排查病因。