關(guān)元穴按摩具有溫補腎陽、調(diào)理氣血、改善生殖功能等功效，適用于虛寒體質(zhì)、月經(jīng)不調(diào)、遺精早泄等癥狀。
1、溫補腎陽
關(guān)元穴位于臍下三寸，屬任脈要穴，按摩可激發(fā)腎陽之氣，緩解腰膝酸冷、畏寒肢冷等腎陽虛癥狀。長期堅持能改善手腳冰涼、夜尿頻繁等問題，配合艾灸效果更佳。
2、調(diào)理氣血
通過刺激關(guān)元穴可促進任脈氣血運行，對氣血不足引起的頭暈乏力、面色蒼白有調(diào)節(jié)作用。產(chǎn)后女性按摩該穴還能幫助子宮收縮恢復(fù)，但需避開經(jīng)期操作。
3、改善生殖功能
該穴與生殖系統(tǒng)密切相關(guān)，男性按摩可輔助治療前列腺炎引起的尿頻尿急，女性按摩有助于緩解痛經(jīng)、月經(jīng)量少等婦科問題。需注意孕婦禁止按壓此穴。
4、增強免疫力
規(guī)律按摩能激活人體元氣，提高抗病能力，對易感冒、慢性疲勞等亞健康狀態(tài)有改善作用。建議配合足三里穴共同按摩以增強效果。
5、調(diào)節(jié)胃腸功能
對脾胃虛寒導(dǎo)致的腹脹腹瀉有緩解作用，消化不良者可每日晨起空腹輕柔按壓3-5分鐘，配合摩腹效果更好。急性胃腸炎發(fā)作期應(yīng)暫停按摩。
進行關(guān)元穴按摩時需保持環(huán)境溫暖，采用指腹順時針輕柔按壓，每次5-10分鐘為宜，力度以酸脹感為度。體質(zhì)虛弱者應(yīng)從短時間開始逐步增加，按摩前后可飲用溫開水促進代謝。若出現(xiàn)心慌、出汗等不適需立即停止，糖尿病患者及腹部皮膚破損者慎用。建議結(jié)合八段錦、太極拳等養(yǎng)生運動綜合調(diào)理，長期伏案工作者可每小時輕拍關(guān)元穴30秒以預(yù)防盆腔淤血。