剛開始減肥一天瘦一斤通常是正常的。
在減肥剛開始時，一天瘦一斤是比較常見的情況，其中有合理的原因，水分一般會逐漸流失，當(dāng)開始控制飲食時，身體內(nèi)的糖原儲備會發(fā)生變化，人體儲存糖原的同時會結(jié)合大量的水分。此外，在減肥初期，減少碳水化合物的攝入后，糖原會被分解供能，隨著糖原的消耗，這些結(jié)合的水分就會被釋放出來，通過尿液方式排出體外，從而導(dǎo)致體重快速下降。減肥初期，由于飲食結(jié)構(gòu)的改變和食量的減少，腸道內(nèi)的食物殘?jiān)蛢?nèi)容物也會減少，通常會導(dǎo)致體重下降。
需要注意的是，若沒有存在可以減肥的情況，出現(xiàn)體重一天減一斤的情況，則需要考慮是否患有糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等。