女性腰疼的直不起來可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)感染、婦科疾病等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。
1、腰肌勞損
長期保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉和韌帶損傷。主要表現(xiàn)為腰部持續(xù)性酸痛，活動時加重，休息后緩解。可通過熱敷、按摩等物理療法改善癥狀，急性期需臥床休息1-3天。若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。
2、腰椎間盤突出
椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根。典型癥狀為腰部劇痛伴下肢放射痛，咳嗽時加重。輕癥可采用牽引治療，配合甲鈷胺片、維生素B1片營養(yǎng)神經(jīng)。若出現(xiàn)馬尾神經(jīng)壓迫癥狀需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)等手術(shù)治療。
3、骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后雌激素水平下降易引發(fā)骨量減少。常見腰背部隱痛，輕微外力可致椎體壓縮骨折。需補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物，配合日光浴和阻抗運動。建議定期進行骨密度檢測。
4、泌尿系統(tǒng)感染
細(xì)菌上行感染可引起腎盂腎炎，表現(xiàn)為腰部鈍痛伴尿頻尿急。需完善尿常規(guī)檢查，確診后可選用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等抗生素治療。每日飲水2000毫升以上有助于沖刷尿道。
5、婦科疾病
盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科病變可能放射至腰部。多伴有下腹墜痛、月經(jīng)異常等癥狀。需婦科檢查明確診斷，可選用桂枝茯苓膠囊、婦炎康片等中成藥調(diào)理，嚴(yán)重者需腹腔鏡手術(shù)治療。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久站久坐，睡眠選擇硬板床。急性期疼痛時可佩戴腰圍保護，但不宜長期使用。建議每周進行3-5次游泳、瑜伽等低強度運動增強腰背肌力量。飲食需保證充足鈣質(zhì)和維生素D攝入，每日飲用300-500毫升牛奶，適量食用深綠色蔬菜。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、下肢麻木等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。