黃芪和枸杞通?？梢砸黄鹋菟?，兩者搭配具有補氣養(yǎng)陰的保健作用。
黃芪和枸杞一起泡水飲用，能夠發(fā)揮協(xié)同增效的作用。黃芪性溫，歸脾肺經，主要功效為補氣固表，對于氣虛乏力、食少便溏的情況有改善作用。枸杞子性平，歸肝腎經，主要功效為滋補肝腎，對于精血不足、腰膝酸軟有調理效果。兩者合用可以氣陰雙補，適合氣血不足的人群日常飲用。在具體沖泡時，建議使用沸水悶泡10到15分鐘，以便有效成分充分溶出?？梢苑磸蜎_泡至味道變淡為止。這種搭配方式簡單方便，適合作為日常代茶飲。但需要注意，兩者均屬滋補之品，體質濕熱或實熱內盛者不宜過多飲用，以免助濕生熱。對于糖尿病患者，也應注意控制用量，因為枸杞含有一定糖分。
黃芪的主要活性成分包括黃芪多糖、黃芪皂苷等，具有增強免疫功能、抗疲勞等作用。作為藥食同源的中藥材，日常保健用量建議在5到10克。枸杞含有枸杞多糖、甜菜堿等成分，有助于抗氧化、保護視力。日常泡水用量以5到15克為宜。兩者結合泡水，性質較為平和，適合長期亞健康狀態(tài)、免疫力低下者作為輔助調理之用。
飲用黃芪枸杞水期間，應保持飲食清淡，避免辛辣油膩食物，適當配合有氧運動如散步、太極拳等以增強體質。若出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀，應暫停飲用并咨詢中醫(yī)師。日常保健貴在堅持，但也不可過量，需根據(jù)自身體質調整。