天氣熱頭疼可能與脫水、中暑、偏頭痛發(fā)作、血壓波動或睡眠不足等因素有關(guān)?？赏ㄟ^補(bǔ)充水分、降溫處理、調(diào)整作息等方式緩解，必要時需就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
高溫環(huán)境下人體水分蒸發(fā)加快，未及時補(bǔ)水會導(dǎo)致腦部供血不足引發(fā)脹痛感，此時飲用淡鹽水或電解質(zhì)水能快速改善癥狀。長時間暴曬可能誘發(fā)中暑性頭痛，伴隨頭暈惡心，需立即轉(zhuǎn)移至陰涼處并用濕毛巾冷敷額頭頸部。原有偏頭痛病史者在高溫強(qiáng)光刺激下易復(fù)發(fā)，表現(xiàn)為單側(cè)搏動性疼痛，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或佐米曲普坦鼻噴霧劑。氣溫驟升時血管擴(kuò)張可能引起血壓波動性頭痛，高血壓患者需加強(qiáng)監(jiān)測并調(diào)整用藥方案。夏季晝長夜短導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，引發(fā)緊張性頭痛，建議保持規(guī)律作息并避免午間高溫時段外出。
夏季預(yù)防頭痛需保持每日2000-3000毫升飲水量，外出佩戴遮陽帽并使用防曬霜，室內(nèi)空調(diào)溫度建議設(shè)定在26-28攝氏度避免驟冷驟熱。飲食宜清淡，多攝入西瓜、黃瓜等含水分高的蔬果，限制咖啡因和酒精攝入。出現(xiàn)持續(xù)劇烈頭痛伴嘔吐、意識模糊等癥狀時，應(yīng)立即就醫(yī)排除腦炎或蛛網(wǎng)膜下腔出血等急癥。慢性頭痛患者建議記錄發(fā)作時間與環(huán)境因素，便于醫(yī)生制定針對性預(yù)防方案。