高血脂是指血液中脂質(zhì)水平異常升高，主要包括總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇升高或高密度脂蛋白膽固醇降低。高血脂可能由遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動、肥胖、糖尿病、甲狀腺功能減退等因素引起。
1、遺傳因素
家族性高膽固醇血癥是一種常見的遺傳性高血脂疾病，主要由低密度脂蛋白受體基因突變導致。患者從出生起就可能出現(xiàn)膽固醇水平升高，表現(xiàn)為皮膚黃色瘤、早發(fā)性動脈粥樣硬化等癥狀。這類患者需要長期服用他汀類藥物如阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等進行治療。
2、不良飲食習慣
長期攝入高脂肪、高膽固醇食物如動物內(nèi)臟、肥肉、油炸食品等會導致血脂升高。過多攝入精制碳水化合物和含糖飲料也會促進甘油三酯合成。建議減少飽和脂肪酸攝入，增加不飽和脂肪酸如深海魚、堅果等食物的比例。
3、缺乏運動
久坐不動的生活方式會降低脂蛋白脂肪酶活性，減少低密度脂蛋白的清除。規(guī)律的有氧運動如快走、游泳等可以提高高密度脂蛋白水平，建議每周進行150分鐘中等強度運動。
4、肥胖
腹部肥胖者脂肪組織會釋放大量游離脂肪酸，促進肝臟合成極低密度脂蛋白。體重減輕5-10%就能顯著改善血脂水平。建議通過飲食控制和運動相結(jié)合的方式減重。
5、繼發(fā)性因素
某些疾病如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合征等會導致繼發(fā)性高血脂。2型糖尿病患者常伴有甘油三酯升高和高密度脂蛋白降低?？刂圃l(fā)病是治療這類高血脂的關(guān)鍵。
高血脂患者應注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入，增加膳食纖維和植物固醇的攝入。建議適量食用深海魚類、堅果、燕麥等食物。保持規(guī)律運動，控制體重在正常范圍。戒煙限酒，避免熬夜。定期監(jiān)測血脂水平，遵醫(yī)囑服用降脂藥物如阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊等。出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀時應及時就醫(yī)。